Nær deg selv

• Kan 11, 2024

Tar du godt vare på deg selv? Får du nok søvn, tar vitaminene dine, trener regelmessig, følger du med legenes avtaler osv.? Hva med lykken din, tar du vare på det også?

Selv om vi kanskje ikke følger med all kunnskapen vi har om hvordan vi kan holde kroppene sunne, vet de fleste av oss formlene. Vi vet at vi skal trene minst 30 minutter om dagen, drikke mye vann osv. Men hva gjør vi for å øke vår lykke?

Joe Robinson forfatter av Gå ikke glipp av livet ditt skrev en artikkel på nettstedet Huffington Post som sa at forskere ved University of Quebec i Montreal fant ut at å delta i en aktivitet som du brenner for kan gi åtte timers glede i uken.

Men hvordan finner du tiden til å satse på, male, danse, skrive eller hva som mater din sjel, når timeplanen din allerede er solid? Følgende er noen ideer som kan fungere for deg.

Gjør det til en essensiell vane eller ritual

For noen år siden da datteren min gikk i keramikkurs, møtte vi en kvinne som sa at hun deltok i klassen fordi hun "elsket å spille i gjørma." Hun hages alltid om våren og sommeren, men hadde ingenting å gjøre i vinterhalvåret - det var før hun oppdaget keramikk. Ulempen var at hun bodde langt borte fra studioet. Hun sa at hun beseiret dette hinderet ved å gjøre det til et ritual å stå opp og kjøre over byen for å tilbringe dagen i studio hver eneste uke, enten hun følte det eller ikke. Snart ble det bare en vane. Da vi møtte henne, hadde hun kommet i studio hver eneste lørdag i vinterhalvåret i fem år. Og brikkene hun laget var fantastisk!

Finn tid til lommer

Som forfatter bruker jeg tid som jeg ville ventet på å i stedet skrive. Jeg skriver på togplattformer, på venterommet på legekontoret og når jeg er online i matbutikken.

"Hemmeligheten bak å finne tid er ikke å være for ambisiøs," forklarer Robert Ashton som skriver Livsveiledningen: 10 ting du trenger å vite om alt som betyr noe "Du trenger ikke sette av en dag og deretter planlegge et omfattende program med fordelaktige aktiviteter for å fylle den. I stedet må du ha en meny med prioriteringer nær og hendig. Så når noen minutter presenterer seg, har du allerede nyttige måter å dra nytte av dem på. ”

Multi-oppgave

Du kan kanskje finne mer tid til å forfølge lidenskapene dine ved å kutte ned tiden det tar å gjøre andre ting i livet ditt. Mestre kunsten å multioppgave.

Multi-tasking har fått en dårlig rap i det siste fordi det er en misforståelse om hva multitasking egentlig er. Det handler ikke om å dele oppmerksomheten din over flere prosjekter samtidig. Det handler om å gi en oppgave din udelte oppmerksomhet i en periode - uansett hvor kort - og så raskt skifte til neste oppgave og gi den full konsentrasjon, og så videre. "Det er ikke en spray med fugleskudd," skriver Don Greene i sin bok Bekjemp frykten og vinn "Det er skarp skyting."

Uansett hva du gjør for å finne mer tid til å følge lidenskapene dine, er det vel verdt det. "Å ha en entusiasme som kommer i kontakt med deg på kjernenivå og gir deg noe å se frem til å gi liv til liv og gir en følelse av retning og mening," rapporterer Robinson.

Video Instruksjoner: FROZEN 2 | "Vis Deg Frem" S&T (Show Yourself - Norwegian S&T) (Kan 2024).