Enkelhet og teknologi

• Kan 4, 2024

“For å kunne glede deg over sjelen, må du lære hva som er nok. Du må lære å skaffe deg nok - og ikke mer - av alt som er nødvendig for lykke. ”- Napoleon Hill

For mye teknologibruk kan være skadelig for helsen din.

I en Huffington Post-artikkel kobler Dr. David Volpi overforbruk av teknologi med stress, søvnforstyrrelser og depresjon.

"Jeg har en tendens til å tro at forholdet mellom teknologi og stress, søvnforstyrrelser og depresjon har mer å gjøre med overforbruk av teknologi i samfunnet vårt, spesielt blant unge mennesker," uttaler Volpi.

De fleste eksperter sier ikke at brukere bør gi fra seg teknologien helt, de føler at det er mange fordeler med å kutte ned. Moderering er nøkkelen.

Mary Carlomagno, forfatter av Enkelthetshemmeligheter sier å forenkle vår teknologibruk vil tillate oss å fokusere på andre livsområder som trenger vår tid og oppmerksomhet. Hun tilbyr disse tipsene.

* Vurder de grunnleggende behovene dine før du kjøper en ny dings. Din nåværende mobiltelefon eller datamaskin har kanskje ikke alle klokkene og fløytene til de nyere modellene, men før du oppgraderer, kan du spørre deg selv om den kan fortsette å tjene formålet. Hvis svaret er "ja", kan du kanskje henge på den gjeldende modellen til den virkelig er ubrukelig.

* Angi grenser for bruk av mobiltelefon og BlackBerry. Fordi du har disse verktøyene til disposisjon, kan folk føle at du er tilgjengelig 24 timer i døgnet. "Det er opp til deg å bestemme hvor tilgjengelig du er," skriver Carlomagno.

I følge Dr. Volpi bør lignende råd følges ved bruk av datamaskiner. Etabler grenser. "Når du er på datamaskinen over lengre tid, ta hyppigere pauser og sett begrensninger på hvor mye tid du bruker på nettet," skriver Volpi. "Stol på meg, verden vil tålmodig vente på et nytt Facebook-innlegg eller tekst fra deg."

Dr. Volpi tilbyr disse tipsene for bruk av teknologibruk slik at du kan få en god natts søvn.

* Slå av TV-en og datamaskinen din minst en time før du legger deg.

* Ikke sov med mobiltelefonen din ved siden av sengen.

* Flytt TV-en og datamaskinen ut av soverommet, eller i det minste, ikke se på TV eller jobb på datamaskinen for nær sengetid.

Video Instruksjoner: Valmöjligheter och enkelhet på nätet - Johan Holgersson #eBAD14 (Kan 2024).