Naturlige midler mot hodepine

• Kan 17, 2024

Det er naturlige midler som fungerer uten å nå etter den gamle tradisjonelle pilleflasken. Behandling mot hodepine er generelt fokusert på å lindre smertene, vi har alle hatt dem, og når vi får hodepine, vil vi gjøre nesten hva som helst for å bli kvitt den. Enda viktigere enn å lindre smertene er imidlertid å vurdere grunnårsakene til noen hodepine. Ved å oppdage årsaken, kan gjentakelse av hodepine unngås eller kan bidra til å redusere alvorlighetsgraden.

Hold hodepine dagbok. Ved å føre en dagbok vil du kunne legge merke til mønstre som ser ut til å være ansvarlige for hodepinen din. Ranger dem også på en intensitetsskala fra null til tre: ingen hodepine, mild hodepine, moderat for å tjene hodepine til udugelig hodepine. Begynn å se på hvilken mat du spiser. Mange matvarer kan utløse hodepine. For å finne ut hvilke matvarer som gir deg hodepine, må du lage notater om hva du spiser og drikker hver dag. En hodepine oppstår vanligvis tre til 12 timer etter å ha spist en triggermat, så se tilbake så langt som 24 timer før hodepinen oppsto for å se hva som kan ha forårsaket det. Kvinner bør begynne å spore månedlige perioder, så vel som å bruke hormonerstatende medisiner eller p-piller som en mulig årsak til hodepine. Du kan deretter vise denne dagboken eller kalenderen til legen din.

Holistiske leger stiller ofte ett enkelt spørsmål om hodepinepasienter som blir oversett av vanlige leger. Kan du gi opp melkeprodukter i kostholdet ditt? Noen mennesker reagerer negativt på melk, smør, ost og fløte. Å gi opp meieri kan løse migrene uten sterke reseptbelagte medisiner. I tillegg kan du unngå mat som inneholder kjemikalier som nitritt og sulfitt, som utvider kapillærer i hjernen, øker blodstrømmen og forårsaker smerte. Noen av triggermatvarene er bearbeidede kjøttprodukter, rødvin, koffein og noen ganger dessverre sjokolade.

Noen hodepine kan være ledsaget av kvalme, noe som kan gjøre at du føler deg enda verre. Ved først å ta vare på kvalmen, kan smertene i hodepinen være lettere å behandle, for kvalme mange pasienter fant ut at å drikke ferskenjuice, aprikosnektar har bidratt til å lindre kvalme. Min anbefaling er ingefær brukt i århundrer i Asia for å behandle kvalme, oppkast, hodepine og mange andre alimentasjoner. Ingefær er et påvist middel mot kvalme som matcher eller overgår medikamenter som Dramamine. Urtemedisinere anbefaler generelt 2 til 4 gram ingefær om dagen for migrene. Du kan også lage ingefærte ved å putre et par skiver av fersk ingefærrot i en kopp vann i omtrent 15 minutter.

Prøv litt akupressur, som den gamle kinesiske relative akupunktur, akupressur, som fremmer helbredelse i hele kroppen. Akupressur er avhengig av fingertuppene for å gjøre sonderingen. For generell smerte ved hodepine, er her en tohåndsbehandling:

1. Trykk på den grunne fordypningen på baksiden av hodet ved foten av skallen.

2. Samtidig med tommelen og pekefingeren til den andre hånden, trykk godt inn i øverste hul i øyehullet, rett der de ligger rundt nesebroen og møter “t” på øyenbrynbrua. Trykk softy først, deretter mer fast og hold.

Administrer i tre til fem minutter (for en gjennomsnittlig hodepine). Gjenta etter behov hele dagen.

På mange helsekostbutikker er det små bånd som er slitt på hånden som etterligner de kinesiske medisinske akupressurpunktene. Disse fungerer bra for å lindre både vanlig og migrene. Akupunktur er blitt brukt meget vellykket for å lindre kronisk hodepine og migrene.

I følge massasjeterapeuter, hvis hodet ditt dunker? Bruk fingertuppene til å skyve på toppen av hodeskallen. Å bruke denne teknikken vil bidra til å lindre press og smerter forbundet med en spenningshodepine. Trykk på området i 30 sekunder, tre ganger på rad, mens du puster dypt.

Å ha på seg et magnetkjede fungerer virkelig for hodepine. Jeg ville aldri trodd det hvis jeg ikke hadde prøvd det selv. Du finner dem i helsekostbutikken din.

Dette medikamentfrie hodepine middelet dateres tilbake til det gamle Hellas, hvor innbyggerne var kjent for å ha presset peppermynteblader til templene sine for å lette hodepinesmerter. Forskere i Tyskland fant at peppermynteolje var like effektiv som acetaminophen, smertedempere i Tylenol og Datril, for å redusere smerter i hodepine. I dag for å få en lignende effekt, kan du enkelt gni en blanding av 10% peppermynteolje i vanlig alkohol. Gni enkelt løsningen i pannen og templene, det sies at du vil føle lettelse i løpet av 15 minutter.

Rosmarin, lavendel og kamille er andre essensielle oljer som også kan bidra til å lette hodepinen. For rask komfort, gni forsiktig en dråpe olje på stedet der det er mest vondt. Essensen av urten er veldig konsentrert, så selv om det virker som en liten mengde, bør en dråpe være nok.

Mens visse lukter, alt fra generell matlagingslukt til parfyme, kan føre til migrene, kan andre hjelpe med å lindre dem, ifølge fersk forskning. Mange migrene lider at å spise visse matvarer reduserer lengden og alvorlighetsgraden av hodepine, aromaene kan ha noe med det å gjøre. I en fersk studie hadde migrene som hadde tilhørighet til duften av grønne epler, mindre alvorlige hodepinesmerter etter å ha inhaleret den grønne eplelukten.En teori er den kjente duften brakt tilbake hyggelige minner fra barndommen, slappet av dem og forbedret humøret eller i det minste distraherte dem fra smertene. Vær oppmerksom på hvilke dufter som gir deg følelser av komfort for deg - og sørg for å holde disse matvarene nyttige.

Du kan også avlede blodstrømmen fra hodet til tærne. Plasser en ispakke bak på nakken og en varmtvannsflaske oppå føttene. Kjøling av blodstrømmen gjennom nakken din mens du varmer føttene dine, kan noen ganger stoppe den smertefremkallende utvidelsen som skjer i hodet ditt. Hvis du holder noe varmt i hendene eller noe veldig kaldt, som isbiter, kan det også stimulere blodstrømmen. Et urtebad kan berolige hodepinen. Bland en teskje med sennep eller ingefær med veldig varmt vann i en plastkum som er stor nok til begge føttene. Legg føttene i vannet. Drapere et tykt håndkle over toppen for å holde varmen. Len deg tilbake i en komfortabel stol, lukk øynene, pust dypt og slapp av i cirka 15 minutter. Når vannet er avkjølt, kan hodepinen din bli glemt.

Hvis du lider av ofte hodepine, kan det være lurt å avtale tid med tannlegen din eller dine holistiske utøvere. De kan undersøke munnen din for forråtnede eller nedslitte tenner som kanskje ikke engang skader, men som er årsaken til hodepinesmerter. Hodepine kan være et tegn på mange forskjellige ting, ta alltid kontakt med helsepersonell for helsepersonell du måtte ha.


Denne informasjonen er ikke ment å erstatte en leges omsorg eller råd. Denne informasjonen er kun til informasjonsformål.

Video Instruksjoner: Behandling av migrene - Migrene del 2 (Kan 2024).