Forbereder deg på å amme babyen din

• April 19, 2024

De beste måtene å forberede seg på å amme babyen din inkluderer å samle så mye informasjon som mulig om inn og ut av amming. Helsemessige fordeler, sammen med å kjøpe riktige materialer for å gjøre deg klar, omgi deg med et godt støtteapparat, og gjøre deg kjent med hva du kan forvente når du ammer babyen din.

Utdanna deg selv
Kanskje du ikke helt har bestemt deg for om du skal amme eller ikke. Det beste tidspunktet å bestemme seg for dette er ukene som kommer frem til leveransen. Du kan utdanne deg gjennom online litteratur, videoer på Youtube har veiledning om riktige teknikker og stillinger, delta på kurs under en av dine fødselsavtaler på sykehuset ditt og delta på eventuelle La Leche League-møter. Hvis du er påmeldt WIC-programmet (kvinner, spedbarn og barn), tilbyr de gratis ammeklasser. Du kan stille så mange spørsmål til ernæringsfysiologene og kostholdsekspertene som de er veldig støttende i hvilken avgjørelse du tar.

Etabler støtte
Å omgi seg med jevnaldrende støtte er en utmerket måte å holde deg gående i løpet av de første anstrengende ukene med amming. Møt venner, slektninger eller kolleger som du vet ammet, selv om det bare var noen måneders erfaring, er det fremdeles nyttig å høre hva de opplevde. Spis lunsj med dem og snakk om spørsmål du har i bakhodet. Hver kvinne har en annen opplevelse som ammer, så vær oppmerksom på de forskjellige svarene du vil få. Du kan også komme i kontakt med lokale ammestøttegrupper på samfunnshus, og de vil få deg i kontakt med ammingskonsulenter som vil være alle ører under sykehusoppholdet ditt eller dine spennende første dager når du kommer hjem.


Hva å kjøpe
Et produkt du bør vurdere å kjøpe bør være en brystpumpe. Hvis du planlegger å komme tilbake på jobb etter fødselspermisjonen, er dette et viktig verktøy du trenger. De fleste elektriske brystpumper er rimelige. Hvis du ser deg rundt på mange forskjellige nettleverandører og / eller populære butikker du kanskje ofte for morskap, vil du definitivt finne en du kan føle deg komfortabel med å kjøpe. Hvis du opplevde et komplisert svangerskap, lar noen sykehus deg leie et gratis eller gratis (avhengig av forsikring). Det kan også være lurt å kjøpe ammestopper, ammeputer, ammeputer som Boppy-puten og mye håndklær du kan ha med deg (det vil bli rotete!). Jeg personlig anbefaler ikke å kjøpe lanolinsalve, da sykepleierne og ammingskonsulentene jeg snakket med, gir råd om at bruk av morsmelk på brystvortene dine vil bidra til å lindre sårhet. Hvilken bedre måte å spare penger og et naturlig middel som hjelper enn ved å bruke egen morsmelk!

Helsefordeler
Hvis du bestemmer deg for amming, er det lurt å tenke på helsemessige fordeler som følger med det. Du må spise sunn mat mens du ammer og hyppigere. Begynn å tenke på planlegging for måltider som vil holde deg gående i løpet av de første ukene. Frys måltider du kan lage før forfall, og fyll på sunne snacks. Du kan stole på å være sulten nesten hele tiden i løpet av de første dagene av ammingen, så vær forberedt! Du spiser teknisk i to etter at du føder i stedet for under svangerskapet. Du trenger i gjennomsnitt 300-600 flere kalorier mens du ammer.

Video Instruksjoner: Amming og ammehjelp – hvordan du ammer babyen din best mulig (April 2024).