Psykisk helse og åndelighet

• Kan 6, 2024

De som føler en åndelig forbindelse har vanligvis en høyere makt til å stole på og fokusere på, og styrke sin evne til å takle livet og deres helse, mentale velvære. Åndelighet kan være en emosjonell eller religiøs forbindelse som gir trøst og lettelse fra stress. Ulike studier har funnet at bønn og spiritualitet kan fremme bedre helse, lavere blodtrykk, lavere stress, Positive følelser, lindre depresjon, psykologisk velvære og en større evne til å håndtere stress. De som er internt orientert og kobler seg til en høyere makt, ser ut til å dra nytte av deres åndelighet mer enn de som er ytre motivert, som bruker religion for å få venner eller øke sosial status.

Noen mennesker utvikler en åndelig forbindelse gjennom tro på en høyere makt, noen de kan be til og stole på; andre har ritualpraksis som de følger. Åndelighet kan påvirkes kulturelt, men er mer universell; alle er i stand til å utvikle sin egen emosjonelle forbindelse. Det kan fokusere på hvordan vi alle er menneskelig koblet til hverandre. Mennesker som praktiserer en individuell spiritualitet, kan gå på retreats, øve meditasjon, lytte til stemningsmusikk, være involvert i filantropiske aktiviteter, eller øve yoga, tai chi eller karate. De kan også trene på å være ærlige, fredelige og empatiske.

Det er flere måter et individ kan utøve åndelighet på, inkludert bønn, være takknemlig og optimistisk og være positiv til livets prøvelser. Å føle seg positiv kan bety å fokusere på målene dine i stedet for frustrasjonene. En positiv person tiltrekker seg mer positive muligheter og mennesker, noe som gjør det lettere å nå sine mål. Det er mer sannsynlig at en positiv person gir mer av sin energi til andre, noe som gjør det mer sannsynlig at andre vil være rundt ham og gi tilbake. Denne positive energitilstanden kalles ofte loven om attraksjon, som kan være et åndelig livsmål for mange.

Åndelighet kan innebære et høyere rike av menneskelig opplevelse når mennesker streber etter å innpode mening, formål og tilhørighet i deres liv. Åndelighet kan være viktig i tøffe livshendelser og fysiske og psykiske lidelser. Åndelighet kan inspirere oss til å holde på våre mål og ta oss over det smålig og verdslige. Det kan være en individuell kode eller en tro på at vi lever etter eller som holder oss gående fra dag til dag. Det kan hjelpe oss med å takle fortid, nåtid og fremtid og sette standarden for at vi skal være ekstraordinære mennesker.

Det er noen få assosiasjoner som arbeider med åndelig vekst, for eksempel Spiritual Emergence Network, Association for Transpersonal Psychology og Mental Health and Spirituality Initiative, som er en del av California Institute for Mental Health. De fremmer spiritualitet som en del av mental helse terapi og nettverk. Det er også spiritualitetsmøter og Yahoo-grupper for alle som ønsker å samarbeide med andre likesinnede. Flere bøker omhandler spiritualitet og mental helse; Ta en titt på det lokale biblioteket ditt, Amazon, Half.com eller eBay. Uansett hvilken form for spiritualitet du velger, religion, meditasjon, yoga eller hjelpe andre, er det sikker på at du får deg til å føle deg mer positiv og hjelpe deg med å gjøre livet ditt til en meningsfull opplevelse.

Video Instruksjoner: Forbindelsen mellom fysisk, mental og åndelig helse - Christian Hjortland (Kan 2024).