Menopause og nyttårsmål

• Kan 19, 2024

Ønsker alle lesere det beste for denne høytiden og helse og velstand for det kommende året.

Å ta resolusjoner er vondt fordi det er for mye press på oss og alt har gått ut av vinduet innen februar! Husk at under en hetetid i februar kan jeg kanskje bli på vei ut i snøen også! Men vi kan ta oversikt over livene våre på denne tiden av året og tenke på månedene fremover. Vi kan sette oss mål og tenke i forhold til hva vi ønsker å oppnå. Du kan oppdage noen gamle lidenskaper som har vært i dvale i flere år, eller det kan være lurt å prøve noe du aldri har gjort før.

Å lage mål er på samme måte som en "å gjøre" -liste, men de fleste av disse listene innebærer en serie tankeløse oppgaver med få om noen fordeler (når var siste gang noen sa takk for at du kjøpte dagligvarer eller rengjør toalettet?) slutt. De fleste av oss lagde sannsynligvis en liste over ting vi ønsket å oppnå da vi var 30; et år som virket så langt inn i fremtiden at mulighetene for å drømme var uendelige. Men hva med nå når vi er i de peri-menopausale og menopausale årene? Er det fortsatt drømmer igjen for oss?

Absolutt!

Her er noen ideer om idédugnad å kaste rundt når du kommer med dine egne planer.

Å skrive ned målene våre hjelper oss å ta en visjon og legge den på papir for oss å se. Å lage en liste garanterer ikke at alt vil være oppnåelig, men det vil tillate oss å tenke i forhold til hva vi virkelig ønsker. De fleste ønsker suksess, men hva betyr det for deg? Å legge ideene dine på papir vil peke deg i riktig retning, spesielt når du legger merke til et mønster og går tilbake til et bestemt ord eller hendelse.

Gjør dette til året du prøver noe som tvinger deg til å utfordre deg selv, selv om det bare er litt. Eleanor Roosevelt rådet en gang at vi skulle gjøre en ting vi frykter hver dag. Kanskje listen din bare vil inneholde en slik vare for året, men det er en start! Enten du drømmer om å gå tilbake til skolen, bytte jobb, flytte til et nytt sted eller ta opp en ny aktivitet, bør du vurdere hva du vil mest fra å nå det målet. Det trenger heller ikke være en stor eller dramatisk endring. Bare gjør en ting som vil riste litt på rutinen din.

Selvfølgelig vil det ikke være lett. Mange av oss har å gjøre med overgangsalder, oppdra familier og sjonglere med karrierer og andre forpliktelser. Du kan komme til å gå gjennom en skilsmisse, en sykdom, et nytt forhold eller en annen viktig type livsforandrende hendelse. Nøkkelen er å tydelig forstå hva du vil mest og hva som vil være best for deg. Å gjøre endringer for å passe andre vil aldri fungere; som bare fører til harme.

Tenk på mulige tilbakeslag og utfordringer du vil møte underveis. Å være forberedt tenker ikke nødvendigvis bare at det aller verste vil skje. Snarere er det en måte å forstå at ingenting som er verdt å ha noen gang kommer uten hardt arbeid og besluttsomhet. Tenk også på hvordan du vil svare på den odde snublesteinen eller den negative kommentaren. Hvis alt det trengs er et par ord fra noen andre for å skyte ned drømmene dine, kan det være lurt å revurdere hvor mye du ønsket det målet i utgangspunktet.

Dette året kommer ikke til å bli en magisk tid der alt blir fantastisk bare fordi du har et mål eller to. Biler brister fortsatt, barna driver oss til distraksjon, skiver toast brenner og hetetokter sniker seg på oss. Fortsatt kan vi komme inn i år litt mer styrket enn tidligere, og vi minner oss selv på at vi er kvinner som kan overvinne omtrent hva som helst, også overgangsalder!

Overgangsalder, legen din og deg