Du går, gudinne-jenta!

• Kan 1, 2024

I den evig utviklende fitnessrevolusjonen blir Bellydancing en av de raskt voksende underkulturene i den revolusjonen. Et utrolig tillegg til den sjangeren er “The Goddess Workout with Dolphin - Introduction to Bellydance”.


Det som er morsomt med denne treningen, er den vakre naturen, det meste forbedret med utendørselementer og dekor. Musikken er beroligende og hypnotisk også. Dolphina, en magedanser siden fireårsalderen, viser skjønnhet, sjarm og nåde ... alt dette er kunsten å magedansere. Det er tydelig at hennes kjærlighet til dansen er dypt forankret og ekte. Hun er også sertifisert i Sivananda Yoga. Disse yoga-elementene kommer også ut i denne treningen.



Dolphina starter treningen med en oppvarming på 5 minutter for å få sinn, kropp og ånd klare til en styrkende reise å følge. Pust, fokus og positive bekreftelser er også en del av denne opplevelsen.



Neste Dolphina tar oss med inn i en 30 minutters trening, og målretter oss mot bestemte deler av kroppen. Abs og hoftearbeidet var favorittene mine. Du vil definitivt føle forbrenningen over alt. The shimmies får deg til å føle deg bra overalt og er utrolig morsom!


Som om denne treningen ikke kunne være morsommere allerede, inkluderer Dolphina en danserutine for alle bevegelsene som ble inkludert i treningen. Å bringe alle disse elementene sammen i en faktisk minidansrutine var som prikken over i’en.


Som alltid må du kjøle det ned. Etter denne 5 minutters økten kan du være energisk nok til å gjøre det hele! Som tittelen antyder, vil du definitivt sitte igjen som en gudinne. Jeg likte denne treningen fordi cardio er helt riktig og det var liten eller ingen belastning på skjøtene (for eksempel knær). Denne treningen er designet for å gi deg en energisk trening som vil øke fleksibiliteten, konturen og tone kroppen din mens du har det moro.

Dolphina hadde forskjellige kostymeendringer i løpet av dette 50 minutt som var vakre og fulle av farger. Dolphinas treningsserie inkluderer: "Veils", en 25-minutters trening for armer og overkropp; “Finger Cymbals”, en 25-minutters rutine som viser deg hvordan du lager din egen musikk med fingerrykk og "Warrior Goddess", en 50 minutters avansert bellydance-trening på nivå. Alle treningsøkter har lydsporene også.

Video Instruksjoner: Verdiløs - Piateed feat. Gudinnen (Kan 2024).