Jod og fruktbarhet

• Kan 17, 2024

Jod er viktig for funksjon av skjoldbruskkjertelen og også for fruktbarhet. De fleste bruker jodisert salt, men er det nok?

Hvis du skal lage mat som meg, har du sannsynligvis gått videre til havsalt. Jodisert bordsalt er ikke like velsmakende, men det har jod. Andre matkilder inkluderer blant annet tang, eggeplommer og melkeprodukter - ja, overraskelse! Så til og med å fordele jodisert salt kan du få nok jod, og hele matkilder utnyttes bedre av kroppen din. Men det avhenger av at du ikke spiser mat som tømmer jod, som brokkoli og soya. Nok en god grunn til ikke å spise soya!

Dette er også et eksempel på at maten i dag ikke er den samme som den en gang var. Jodmangel øker av flere årsaker. Den ene er at brødprodusenter nå bruker bromid i brøddeig istedenfor jodid, og bromid konkurrerer med jodid for opptak av skjoldbruskkjertelen. Også konkurrerer fluor med jodid, og mange av oss i USA bor i områder der det offentlige vannet er fluoridert. Jeg anbefaler på det sterkeste å ikke drikke vann fra springen med mindre du får installert et filter for å fjerne fluor.

Hva kan du gjøre hvis du tror at du har jodmangel? Du kan få testet skjoldbruskkjertelen av legen din, og du kan også gjøre en hudprøve med Lugols løsning (kaliumjodid). Hvis du maler en 3 tommers sirkel på øvre lår eller mage, må du sjekke flekken hver time til den forsvinner. Hvis den forsvinner på mindre enn 24 timer, har du jodmangel. Jo raskere den forsvinner, jo verre er mangelen din.

Hvis det forsvinner veldig raskt, kan du snakke med legen din om å supplere Lugols løsning eller få testet skjoldbruskkjertelen. Du bør også kutte ut mat som forstyrrer jod i kroppen din, som rosenkål, brokkoli, mest brød og soya.

Skjoldbruskkjertelen er en viktig aktør i fruktbarhet og unnfangelse. Skjoldbruskkjertelen regulerer flere hormoner, inkludert FSH og LH. For et økende antall kvinner fører skjoldbrusk-mangel til problemer med unnfangelsen, og for andre fører det til spontanaborter. Sjekk dette før du prøver å bli gravid, og begynn å rette opp mangelen først.