Hvordan sette bedre mål

• Kan 13, 2024

Hvis du er som den typiske personen, setter du mål i livet ditt. Disse målene kan være helserelaterte, fokusere på skole eller familie, eller være livslange ambisjoner. I denne artikkelen lærer vi hvorfor målene våre ikke alltid fungerer, og hvordan de skal være mer effektive i å oppnå drømmene våre.

Å sette mål følger ofte et forutsigbart mønster. Vi bestemmer oss for at vi vil ha noe, for dette eksempelet vil vi bruke eksempelet på å gå 30 minutter om dagen. Vi er fast bestemt på å ha viljestyrke, denne gangen skal vi gjøre det. Ofte lykkes vi i kort tid, men så begynner vi å finne unnskyldninger for hvorfor vi ikke kan holde vårt engasjement. Snart går vi ikke i det hele tatt. Vi forteller oss selv at vi er dårlige, en fiasko. Neste gang vi prøver, husker vi feilen, og vi kan gi opp før vi til og med har begynt.

Den gode nyheten er at du ikke er en fiasko. Du gikk rett og slett om det på feil måte. Det er to ting du trenger for å lykkes. Du har sannsynligvis hørt om SMART-mål (spesifikke, målbare, oppnåelige, relevante, tidsriktige). Det er viktig å ramme inn målene dine innenfor disse retningslinjene. Så la oss se hvordan du kan starte en vandrerutine med SMART-retningslinjer.

Spesifikt - “Jeg skal gå 30 minutter om dagen. Jeg vil ta min tur før frokost. Jeg begynner i morgen. Sammenlign dette spesifikke målet med et vagt mål "Jeg vil begynne å gå oftere."

Målbar - Å gå oftere er ikke målbart, 30 minutter om dagen er det. Forsikre deg om at det er noen konkrete handlinger som kan spores.

Oppnåelig - Sett målene dine til 1,5 ganger det du er på. Hvis du ikke går i det hele tatt, må kanskje målet være bare 10 minutter om dagen. Når du setter målet for høyt, vil du sannsynligvis bli motløs og gi opp.

Relevant - Hvorfor vil du gjøre dette? Er det fordi andre synes du burde, eller er det et mål som taler til ditt hjerte? Du må ha en personlig grunn for å ville oppnå målet.

Rettidig - Du må ha en tidsbegrensning på målet. Når starter du, på hvilke punkter vil du revurdere din fremgang, og når vil du vurdere målet som oppnådd?

Å bruke SMART-metoden for målsetting vil hjelpe deg å formulere sterke oppnåelige mål, men du trenger mer enn det. Du trenger folk på din side. Mennesker som vil oppmuntre deg og mennesker som vil hjelpe deg med å lære deg. Sørg for å passe på folk som vil prøve å fraråde deg. De vil være "på jakt etter dine beste interesser", men er faktisk drømmedeler. Ikke la dem fraråde deg. Vær også klar over at ikke all frykt ikke er dårlig, frykt er normal. Frykt som motiverer deg til et bedre liv er bra, frykt for at det ikke lammer deg.

Å jobbe mot ethvert mål er ikke lett. Det vil være tilbakeslag og store fremskritt. Bare husk at hvis målet ditt er viktig for hjertet ditt, så fortjener du og du kan oppnå det.

Video Instruksjoner: HVORDAN SETTE MÅL OG DRITE I ANDRES MENING! Sanne Skar (Kan 2024).