Depresjon og det tomme reiret

• April 28, 2024

"Empty Nest Syndrome" er noe jeg ikke hadde tenkt mye på før jeg opplevde det. Du tror du ser frem til barna dine skal vokse, være ansvarlige for seg selv og komme videre. Mindre arbeid å gjøre, mer plass i huset ... en god ting, ikke sant? Men så skjer det. Enten du ser det komme eller ikke, setter depresjonen inn.

Å vokse opp og flytte ut er en naturlig del av livet, men som mødre er det veldig vanskelig å la barna gå. Spesielt i tilfeller der barna er veldig nær mamma, er det enda vanskeligere. Vi forteller oss selv at det er i orden, og at de kommer til å gå bra, men at følelsen av ansvar for disse livene er overveldende.

Hva om hun blir låst ute av leiligheten sin? Hva om han mister nøklene? Eller verre! Hva om noe forferdelig skjer, og jeg ikke er der for å ta vare på dem? Hvordan vet jeg at han kom hjem i orden? Hva om hun går ut med en psyko, og jeg ikke har navnet og telefonnummeret hans å gi til politiet? Ok, kanskje er det litt ekstremt, men da, kanskje ikke. Hjernen vår kan gå litt der ute, hvis vi lar dem.

Men depresjonen rundt det "tomme reiret" handler ikke bare om at barnet er ute av huset og alt "hva om." Det handler også om å møte det faktum at ikke bare barna våre vokser opp, men vi blir også eldre. Det er en skummel ting. Vår egen dødelighet begynner å snike seg på oss, og vi er klar over at våre "hele liv" fremdeles ikke ligger foran oss. Det kan være en vanskelig ting å møte.

Vi vet alle at det ikke er en god ide å sitte og gråte, men for den første uken eller så etter at et barn har gått, synes jeg det er i orden. Vi trenger litt tid til å sørge fordi selv om barnet bare bor et annet sted, føles det nesten som en død, fordi de ikke lenger er der med deg.

Noen mennesker tar umiddelbart alle barns ting ut av rommet sitt og gjør det til et gjesterom eller et håndverksrom, osv. Andre bare lukker døra og prøver å ikke gå inn der. Jeg tror at vi er forskjellige på hvordan vi takler sorgen, og hva som kan være bra for en i den situasjonen, kan ikke være bra for en annen. Når det gjelder barnets rom, tror jeg det er opp til hver enkelt foreldre. Personlig kunne jeg ikke tåle tanken på å fjerne ting fra datteren min, men hvis det fungerer for deg, er det hva du bør gjøre.

Så du gråter og sørger en stund. Hva så? Vel, du tar en evaluering av livet ditt. Du tenker på hva du vil gjøre. Du har sannsynligvis mer tid nå, så det kan være lurt å ta en klasse. Kanskje du kan ta opp en ny hobby. Bli medlem på et treningssenter. Vær mer aktiv i kirken din. Ta en tur i parken og beundre naturen. Adoptere et kjæledyr. Se en komedie.

Det er sannsynligvis noen prosjekter rundt huset som du har ment å gjøre. Hopp inn der og gjør noen positive endringer. Rengjør skapene dine, og kvitt alt du ikke har hatt på to år. (De fleste sier ett år, men jeg kastet bare noen ting jeg ikke hadde slitt på over ti år, så jeg er mild på det!)

Ta vare på deg selv! Prøv en ny hårstil, kom deg i form (trening) og få litt sol. Få neglene dine ferdig. Kontakt en estetiker, og få noen av de små brune flekkene.

Bruk tid med ektefellen din, og fornye forholdet. Tenk på ting du begge liker, og gjør dem sammen. Ta med litt krydder på soverommet!

Ta deg tid til å tilbringe med venner og familie. Mange av vennene dine går gjennom de samme tingene, og de kan være empatiske med deg. De kan også ha noen gode råd.

Hvis du ikke allerede har det, kan du komme på Facebook eller noen av de sosiale nettverkene. Det er mye moro å komme i kontakt med venner fra fortiden, se bildene deres, se hva de gjør, og finne ut hva som har foregått med dem siden du snakket sist. Det hjelper deg å føle deg som om du ikke er "avskåret fra verden." Du hører om samlinger, og det kan være lurt å være med!

Det tomme reiret er bare en av mange justeringer vi må gjøre i livet som sannsynligvis vil forårsake depresjon, men ikke umulig å håndtere. Det tar bare litt tid å bli vant til det, og å gjøre noen endringer i livet ditt. Husk at hvis barna aldri dro, ville det ikke være bra for dem eller for deg. Men ikke bli for komfortabel i det ekstra rommet og det konverterte rommet ... de kan være tilbake en dag!

Video Instruksjoner: Depression - Von Selbstzweifel bis Suizidversuch (April 2024).