Erklære uavhengighet fra sukker i 7 trinn

• Kan 13, 2024

Sukkeravhengighet er utbredt i samfunnet vårt. Så kanskje det er på tide å erklære uavhengighet din fra sukkerkongen - høyglykemisk diktator som driver livet ditt og ødelegger helsen din.

Her er de syv søte og enkle trinnene for sukkeruttak og et sukkerfritt kosthold:

1. Fokuser på de sukkerfrie fordelene. Gevinsten for et sukkerfritt liv er flott - du kan føle deg som en million dollar, se år yngre ut og ha en overflod av naturlig balansert energi. Vet dette til dybden av sjelen din, ellers blir du sugd tilbake til "akkurat denne en gang" -syndromet med øyeblikkelig tilfredsstillelse. Vi blir kontinuerlig bombardert av søt fristelse, men en sukkerhøy følges tett av dypet av lavt blodsukkerdepresjon. Når du fullt ut forstår fordelene, er det mye lettere å ta et sunt valg.

2. Få den søte tannen ut. Sukker er en avhengighet, og som enhver avhengighet er kald kalkun den beste måten å gi det opp. Heldigvis er en søttannekstraksjon ikke så smertefull som den høres ut. Vær forberedt på forhånd. Når du kommer ned fra sukkerspinn, må du ha din sunne favorittmat som er favoritt tilgjengelig. Og ta deg tid til å kose deg på andre måter - måter som gir deg søt, sukkerfri tilfredshet.

3. Rens sukkeret ut av kroppen din. Vellykket å overvinne sukkeravhengighet tar alt fra 3 til 6 dager å bryte den fysiologiske avhengigheten til suget. Det er opp til deg hvor lang tid det tar å bryte den psykologiske tilknytningen. Planlegge på forhånd. Du må snakke deg inn i forskjellige, sunnere og mer passende komfortmat og omskolere smaksløkene dine for å nyte godbiter som fersk frukt, litt naturlig usøtet peanøttsmør på spiret fullkornsbrød eller ost med lite fett og et eple.

4. Vend deg til søtstoffer med lite glykemisk innhold. Når du har kommet deg gjennom de første dagene, vil du oppdage at frukt og grønnsaker begynner å smake mye søtere enn du husket. En naturlig søt urt som heter stevia fungerer bra i drikke, frokostblandinger eller oppskrifter. Du kan kjøpe fersk eller frossen frukt av god kvalitet å spise til snacks og dessert. Dette vil åpne for en helt ny verden av Mother Naturs naturlige gourmet smakssmak.

5. Bli informert og bruk retningslinjer. Studer den sunne glykemiske matvarelisten, og sørg for at du spiser mat som vil hjelpe deg å opprettholde et jevnt, sunt blodsukkernivå. Lær alle fakta om sukker og de mange forskjellige navnene for skjult sukker med høyt glykemisk innhold i mat. Les etiketter. Ikke stikk hodet i sanden eller la noen trekke ullen over øynene. Vær en klok sukkerdetektiv og en forsiktig sukkerfri forbruker.

6. Venn naturlig søte mennesker. Hvis du var en alkoholiker som bryter drikkevanen, ville du ikke henge med i barer. Gi deg selv den samme typen sukkerpause. Få venner med mennesker som respekterer og støtter dine mål. Når du skal ut for å spise, velger du steder hvor du kan få sunne, deilige og sukkerfrie matvarer. Og knekk fullkornsbrød med sunne mennesker.

7. Erkjenn hvor flott du føler deg. Når du har designet en naturlig søt ny måte å leve på, rengjort spiskammeret, fått hodet skrudd på deg rett, renset ganen og fått nye, sunnere vennskap, vil du begynne å føle deg bedre og bedre. Ikke dvel med det du går glipp av. Fristelse er bare den gamle djevelen som prøver å lokke deg tilbake til hans søte ulikhet. Hold deg selv fokusert på hva en god jobb du gjør og hvor mye sunnere du ser og føler. Et godt justert, naturlig høyt, sukkerfritt liv er faktisk et mye lykkeligere liv. Så nyt din nye funnet frihet.

Husk å sjekke ut mitt gratis nyhetsbrev om naturlig helse.

Klikk her for områdekartet.

Artikler du kanskje også liker:
Frukt og grønnsaker med høyt fiber
Tips for sunn vekttap for kvinner
Hva er god ernæring og sunn mat?
Forebygge diabetes og omvendt diabetes naturlig

For å abonnere på Natural Health Newsletter, bare skriv inn e-postadressen din i abonnementsboksen nederst på denne siden.

© Copyright av Moss Greene. Alle rettigheter forbeholdt.


Merk: Informasjonen på dette nettstedet er ikke ment å være reseptbelagt. Ethvert forsøk på å diagnostisere eller behandle en sykdom bør komme under ledelse av en lege som er kjent med ernæringsterapi.

Video Instruksjoner: The American Revolution - OverSimplified (Part 1) (Kan 2024).