Bakte Mini Omelets for ADD Nutrition

• Kan 16, 2024

Mange mennesker med oppmerksomhetsmangel har liv fylt med aktiviteter. Hvis jeg er helt planlagt, får jeg ting gjort. Hvis bare noen få aktiviteter er i kalenderen, har jeg en tendens til å drive, kanskje mangler noen få frister. Med min foretrukne hektiske timeplan, skjer ikke en sitte ned frokost ofte. Det er vanligvis grip-and-go. Disse bakte mini-omelettene er et flott frokostalternativ. Deilig og bærbar, de tar litt tid å lage et dusin av dem.

Jeg bruker en jumbo silikon muffinspanne med kopper for å lage store muffins. De er perfekte for disse omelettene. Jeg har plassert en Amazon-kobling på slutten, slik at du kan se hvilke panner som fungerer bra. Oppskriften lager 12 mini omeletter.


Baked Mini Omelets Recipe

Forvarm ovnen til 350 grader F.

ingredienser:

8 egg
½ kopp strimlet skarp cheddarost
½ kopp Fage gresk yoghurt
1 ts tørket persille
1 ts tørket koriander
2 ss selleri blader (valgfritt
1 ts krydder salt
2 finhakket sopp
½ kopp finhakket løk
½ kopp finhakket paprika

Metode:

I en foodprosessor, behandle egg, ost, yoghurt, persille, koriander, selleri blader og krydret salt. Hell blandingen i en bolle og rør inn den hakkede soppen, løk og paprikaen. Sette til side.

Spray muffinspannene med non-stick spray. Del blandingen jevnt i muffinsbeger, omtrent ¼ kopp av blandingen i hver kopp. Plasser muffinspannene i ovnen på en midtre hylle. Stek muffinsene i 20-25 minutter, til en kniv som er satt inn i midten av en omelett kommer rent ut.

Avkjøl og legg individuelle omeletter i sandwichposer. Omelettene fryser godt og kan varmes opp igjen i mikrobølgeovnen.

Hvis du vil endre smak, bruk en annen ost. Tilsett hakket skinke eller baconbiter. Bruk mer sopp eller tilsett spinat. Krydre dem med jalapenos og peppadews. Lag disse, slik at du og familien liker å spise dem.

Noen ganger spiser jeg bare miniomelettene som fingermat. Andre ganger la jeg dem på en engelsk muffins som en del av en sandwich. Du kan også smelte ost på den engelske muffinsen eller legge til baconstrimler. Salat og skiver tomater fungerer bra med denne frokostsmørbrød.

Jo mer organisasjon du kan legge inn i livet ditt, jo lettere er det å kontrollere de negative symptomene på oppmerksomhetsmangel. Når symptomene blir håndtert, er livet bedre. I det minste har det vært min erfaring. Hvilke tips har du for å leve godt med ADD? Legg dem ut i vårt CoffeBreakBlog ADD Forum!

Jumbo silikonmuffinspanne

Relaterte linker: Relaterte lenker under denne artikkelen kan være av interesse for deg. Disse artiklene på dette nettstedet er gitt for informasjon og er ikke skrevet av en medisinsk ekspert. Det er ingen faktisk eller underforstått påtegning av CoffeBreakBlog-artikkelen fra noen profesjonelle eller organisasjon som det er referert til i disse artiklene.

Nyhetsbrev: Jeg inviterer deg til å abonnere på vårt gratis ukentlige nyhetsbrev. Dette gir deg alle oppdateringene til ADD-siden. Fyll ut blanket under artikkelen med e-postadressen din - som aldri blir gitt videre utover dette nettstedet. Vi selger eller handler aldri din personlige informasjon.

Det er tider hvor jeg anbefaler et element relatert til artikkelen min og legger til en Amazon-kobling, slik at du kan sjekke den ut. Jeg er en Amazon Associate, og når du kjøper en vare etter å ha klikket på lenken min, foretar jeg en provisjon for kjøp som er gjort gjennom den lenken.

Video Instruksjoner: Easy Egg Bake Recipe (Kan 2024).