Om dietter, trening og å miste vekt

• April 27, 2024

Jeg er en av de menneskene som har måttet kjempe den gode kampen med vektproblemer en god del av mitt voksne liv. Min mor var overvektig når hun begynte å ha oss "barn". For så vidt min far bekymret, hadde han bortsett fra en liten ølmage gode spisevaner som tilsynelatende ble innpodet i ham da han var ung. Han gikk hver dag. Han likte det virkelig. Han ville gå til postkontoret, den lokale godteributikken, hvor som helst innen en kilometer eller der hvor enn han bodde. Min far hadde aldri noen hjerteproblemer, aldri blodproblemer. Ingen av foreldrene mine måtte noen gang ta reseptpiller for noe. Selv da han og min mor flyttet til Florida, gikk han mye - selv i den varmen, som nå, når jeg tenker tilbake, kanskje ikke hadde vært den beste ideen på hans alder.

Når moren min ville tilby ham et stykke kake som hun lagde, eller andre godbiter, sa han alltid "Jeg vil vente til middagen min, takk". Han var alltid aktiv - jeg tror det er nøkkelen til å holde seg i form. Det eneste jeg noensinne ville se min fars 'matbit' på, var en tomat! han ville plukke dem opp som om de var epler - legge litt salt på det og spise det. På slutten av 60-tallet, til og med veldig tidlig på 70-tallet, kunne han fortsatt spille 'stickball'. Jeg skulle ønske jeg ville fulgt i hans fotspor når det gjaldt mat og fitness - men dessverre av en eller annen grunn ikke gnidd av meg.

Siden jeg kom inn i Midlife - har jeg sett vekten krype opp som en edderkopp kryper opp på en flue - veldig nådeløst og snikende. Jeg har gitt opp forestillingen om å være størrelse 3 som jeg var da jeg var 17 og 18. Som 19-åring var jeg 5. Jeg giftet meg ung - etter å ha hatt datteren min, ble jeg størrelse 7. Derfra var det hele oppoverbakke . Jeg har dyppet i 9-, 12-årene - så slanket meg, tilbake til en 8 på et tidspunkt. Deretter kryper du gradvis inn i en 9/10. Jeg har svevet mest på en alder av mitt voksne liv. Men en gang, når jeg ville ha et par 'Sergio Villency' designer jeans så dårlig - gikk jeg ut og kjøpte en størrelse 5 - og jeg hang dem foran på soveromsdøren min - slik at de var det første jeg så da Jeg våknet om morgenen - og hele dagen, når jeg ikke jobbet, ville jeg passere dem hundre ganger og forestille meg at jeg endelig passet inn i dem. Det var min "kokte egg og grapefrukt" kostholdsfase. Jeg hadde lest at skuespilleren Morgan Fairchild sa i en artikkel at hun var lubben å vokse opp - og derfor gikk hun på denne dietten og mistet vekten og tilsynelatende aldri fikk den tilbake. Så, tenkte jeg - hvis det var bra nok for Morgan Fairchild, var det godt nok for meg.

Kanskje en gang i uken ville jeg ta de fancy jeansene av hengeren og prøve dem på. Litt etter litt - tomme for tomme - krøp de sakte litt lenger hver gang - til omtrent 3 måneder hadde gått - og en dag Voila! Jeg ble gobsmacked! de gikk over hoftene mine og helt opp til midjen! det var en festdag. Jeg hadde nylig blitt skilt, og jeg ønsket så mye å komme i form igjen og begynne å glede meg over livet igjen. Jeg var omtrent 32 den gangen. Størrelsen 5 var litt av en strekk for meg å være sammen med - kroppen min hadde forandret seg og jeg visste at det bare var et spørsmål om tid før jeg skulle bli 7. Det tok omtrent et år. Men jeg bodde på de syv i en årrekke, til kanskje 37 eller 38. Selv om de kokte eggene og grapefrukten fungerte for meg - vil jeg ikke anbefale det fordi jeg har lest det er virkelig ikke sunt og jeg kunne ha forstyrret stoffskifte og inviterte en hel rekke andre problemer for meg selv. Det det ga meg, var en virkelig dårlig blæreinfeksjon fra all grapefrukt (syre). Jeg begynte å drikke flasker tyttebærsaft som hjalp veldig.

Jeg hadde noen elektive operasjoner på 39 år - så jeg bestemte meg for å gå ned i vekt for operasjonen. Jeg hadde det bra etter alt det - til den tiden de fleste kvinner gikk i endringene - eller perimenopause, hvor som helst fra 40-50-tallet. Da tar vanligvis full overgangsalder over og alle spill er av! De eneste kvinnene som jeg personlig kjenner til som har beholdt og fortsatt holder sine ungdommelige former intakt, er kvinner som aldri har fått noen barn. De hadde ikke de hormonelle endringene og omveltningene som graviditeter fører med seg. Enten det, eller så har de bare spist ett salatblad og to popcornbiter i det meste av deres voksne liv, og selv om du kanskje tror "tynt er i" - du vil ikke se ut som de kaller et "lollipop" -hode - det er et stort hode på en pinnefigurliknende kropp. Det er definitivt ikke noe å strebe etter - det er usunt.

Alt spøk til side - nylig leste jeg der mange kvinnelige kjendiser - hvorav den ene var Alicia Silverstone - har gått til 'den andre siden' og blitt vegetarianere - eller veganere. Du forstår, kjøtt (protein) tetter fordøyelsessystemet og får også plakk til å dannes på arteriene. Før du vet ordet av det, har du høyt kolesterol, og du må begynne å ta reseptbelagte medisiner, for eksempel 'statiner'. Det er kjent at statiner skader leveren - så du kan se at det er en dominoeffekt. Du får en sykdom, som deretter fører til andre problemer, og kombinert med alle medisiner du må ta, pulveriseres kroppens immunforsvar, dets forsvar.Det hele starter med det du spiser - og hvor raskt kroppen din kan bryte ned maten du spiser uten å lagre den som fett - noe som bringer meg til temaet 'enzymer'. Jeg har lært ganske sent i spillet at jeg burde ha tatt enzymer som bryter ned mat i fordøyelseskanalen fra trolig rundt midten av 30-årene eller i det minste startet ved 40. Kjøtt er den største synderen når det gjelder fordøyelsesproblemer - det er veldig vanskelig for systemet ditt å bryte ned kjøtt som storfekjøtt. Og hvis du spiser kjøtt med stivelse - oh boy - det er dobbelt fare! Alicia Silverstone har sagt hvor mye 'lettere' og sunnere hun føler seg nå som hun har gitt opp kjøtt. Jeg føler at det skal være "alt i moderasjon". Vi bør bare spise kjøtt kanskje to ganger eller høyst tre ganger i løpet av en uke; andre dager bør du spise mye lettere, mer fordøyelige matvarer, som fisk, grønnsaker, salater, belgfrukter, frukt.

Hvis du ikke kjenner historien med Robin Quivers, sidekicket til Howard Stern - google henne og se på henne "før" og "etter". Hun begynte å faste med 'Master Cleanse' for kanskje 4 eller 5 år siden. Hvordan misunner jeg henne nå! hun er i livets beste helse! hun var lei av de hovne anklene, smertene i leddene. Hun sa at hun bokstavelig talt følte at kroppen hennes falt fra hverandre. Hun bidro også til en bok som ble skrevet for et par år siden. Hun fikk noen bokstavelig talt komme til huset hennes og bli hos henne mens hun drakk strengt væske og satt fast med et visst detox-program. Hun hadde stor støtte med at noen overvåket henne og gikk henne gjennom det.

Jeg har vervet datteren min til å starte ikke bare Master Cleanse sammen med meg, som vi skal prøve å holde fast i i 10 dager - men også jeg har fått tilsendt en video av Suzanne Andrews, som er en av vertskapet på Offentlig TV. Hun har kommet ut med en ny treningsvideo med tittelen "Functional Fitness" - den har rutiner med lav påvirkning - den forbrenner raskt fett - og det er ikke noe dyrt utstyr involvert. Siden datteren min har en veldig aktiv 3 1/2 år gammel - jeg har ventet på akkurat det rette tidspunktet for at vi skal gjøre det sammen - vi har allerede utsatt det en gang - hun vil komme tilbake i 7-årene så mye som jeg gjør - så jeg følte at vi kunne gi hverandre moralsk støtte hver dag - mellom rens og øvelsene med Suzannes video.

Jeg kommer til å dele ut en "Functional Fitness" treningsvideo til en av leserne mine - så send meg e-postene dine som forteller meg hvorfor DU skal vinne denne videoen. Jeg skal lese dem ALLE og ta en beslutning om den vinnende e-posten. Suzanne har også fortalt meg at hun likte ideen, og vil også bidra med en andre video til konkurransen. Jeg ønsker alle svar på dette velkommen!

Nederst på denne siden ser du en lenke der du kan gå og sjekke ut Suzannes video - den er tilgjengelig nå hvis du ønsker å kjøpe den. Jeg vil holde deg oppdatert med oppdateringer fra tid til annen om fremgangen min og fortelle deg hvordan jeg kommer - hva som fungerer - og hva som ikke er det.

Ønsk meg lykke til! Og hvis du begynner på deg selv - ønsker jeg deg lykke til!

Video Instruksjoner: Praktisk Info | Hvordan gå ned i vekt ifølge fedmeekspert Jøran Hjelmsæth | TVNorge (April 2024).