20 Kaffe- og koffeinmyter og fakta - Del 1

• Kan 20, 2024

1. Bakrus - Koffein vil vekke en full, men det har ingen effekt på nøkternhet. Faktisk kan kaffe faktisk gjøre en bakrus verre ved å dehydrere kroppen.



2. Hodepine - Koffein brukes i forskjellige smertestillende midler, siden det ser ut til å øke effekten av aspirin med så mye som 40%. Imidlertid mister koffein gradvis effektiviteten og forårsaker hyppigere hodepine.



3. Økt energi - mange mennesker sier at koffein gir dem et løft, noe som får dem til å føle seg mindre døsige og mer våken. Men over tid er mer koffein nødvendig for å gi samme resultat, noe som gir større avhengighet av stoffet.



4. Problemløsing og rask respons –Forskning av koffein og reaksjonstid er kontroversiell. Noen eksperter sier at det fremskynder reaksjonstiden. Andre sier at det bremser det. Men de fleste forskere er enige om at koffein forverrer utførelsen av mer kompliserte oppgaver, som numerisk resonnement, komplekse ordproblemer, delikat muskelsamordning og nøyaktig timing.



5. Søvn - En kopp kaffe 30 til 60 minutter før du legger deg, forårsaker rastløshet, søvnforsinkelse og nedsatt søvnkvalitet. Og en nylig studie, sponset av National Institutes of Health, viste at koffein tatt om morgenen skapte konstant stress gjennom dagen som vedvarte til og med gjennom leggetid.



6. Halsbrann - Kaffe ser ut til å slappe av sphincter muskelen i spiserøret hos noen mennesker forårsaker halsbrann. Men forskning er ikke klar om dette er fra koffein eller fra andre elementer i kaffe.



7. Anemi (jernmangel) - Drikke av kaffe har vist seg å forårsake betydelig tap av vitaminer og mineraler, inkludert vitamin B og C, kalsium, sink og jern.



8. Hypertensjon (høyt blodtrykk) - Koffein får blodårene til å sammensnøre og hjertet pumpes raskere, noe som fører til høyt blodtrykk. Kaffe kan forverre symptomene på hypertensjon, samt redusere effekten av medisiner.



9. Hjertesykdom, hjerteinfarkt og hjerneslag - Kaffe inneholder et kjent blodfortykningsmiddel. Koffein har også vist seg å forårsake uregelmessige hjerterytmer (hjertearytmier). Derfor bør personer med høy risiko for hjerteinfarkt og stoke unngå kaffe.



10. Koronar hjertesykdom - En fersk undersøkelse ved John Hopkins Medical Institute fant at folk som drakk fem eller flere kopper kaffe om dagen hadde to til tre ganger risikoen for koronar hjertesykdom.

Gå til 20 myter og fakta om kaffe og koffein - del 2

Husk å sjekke ut mitt nyhetsbrev om naturlig helse.

Klikk her for områdekartet

Artikler du kanskje også liker
Koffein-forvirring
Colas forårsaker hodepine hos barn
Ti sunne vaner

For å abonnere på Natural Health Newsletter, bare skriv inn e-postadressen din i abonnementsboksen nederst på denne siden.

© Copyright Moss Greene. Alle rettigheter forbeholdt.

For å abonnere på ernæringsnyhetsbrevet er det bare å oppgi e-postadressen din i abonnementsboksen nederst på denne siden.


Merk: Informasjonen på dette nettstedet er ikke ment å være reseptbelagt. Ethvert forsøk på å diagnostisere eller behandle en sykdom bør komme under ledelse av en lege som er kjent med ernæringsterapi.

Video Instruksjoner: Top 10 Ways To Lower Blood Pressure... Or So They Say (Hypertension Guidelines, Facts and Myths) ???? (Kan 2024).