LEGG TIL Executive-funksjon og intens trening

• April 16, 2024

En fersk studie lagt ut i British Journal of Sports Medicine undersøkt effekten av korte treningsutbrudd på tenkning på høyere nivå som finner sted i den pre-frontale cortex. Artikkelen fortalte hvordan hjernens utøvende funksjon påvirkes av øvelsen og noen implikasjoner for studentens læring.

Den menneskelige hjernen er laget av mange strukturer, hver med sine egne oppgaver. Pre-frontal cortex er lokalisert foran i hjernen. Det er bak pannen. Denne delen av hjernen kontrollerer atferd. Den emosjonelle responsen som en person gir i en gitt situasjon avhenger mye av hvordan deres pre-frontale cortex fungerer. Dette er hjernestrukturen som kontrollerer impulsivitet og hemming. Minner dannes, delvis på grunn av pre-frontal cortex. Utøvende funksjon er en av hovedoppgavene til pre-frontal cortex.

Hva er utøvende funksjon? Akkurat som en leder i et selskap driver virksomheten, kontrollerer den utøvende funksjonen mange handlinger på høyere nivå. Det hjelper folk å resonnere gjennom problemer, så det er viktig for effektiv problemløsning. Å sette seg og nå mål er også en utøvende funksjon. Uten utøvende funksjon ville folk mangle evnen til å organisere tid, rom og oppgaver mens de overvåker og evaluerer ytelsen sin når de gjør fullføringen av oppgavene.

De British Journal of Sports Medicine publiserte denne nylige analysen av studier som detaljert hva som skjer under korte treningsutbrudd. Analysen ble designet for å se på studier som viste hvordan disse korte treningsutbruddene påvirket høyere hjernefunksjoner. Analysen delte studiene inn i tre aldersgrupper. Selvkontrollen ble forbedret for alle tre aldersgrupper etter at de gjorde kort, intens trening. Studieforfatterne antok at den økte blodstrømmen til pre-frontal cortex kunne støtte den hemmende aktiviteten til den utøvende funksjonen til pre-frontal cortex.

Alle brikkene i porteføljen før frontale cortex er viktige for at en person skal fungere godt i klasserommet. Hemming er nødvendig for akademikere. Studentene må kunne utsette tilfredsstillelse. De må holde fokus og konsentrere seg om materialet de studerer. Studentene må hele tiden overvåke deres forståelse av læreplanen og deres klasseromsprestasjoner.

Et problem med hjernens utøvende funksjon er en av vanskene som mennesker med oppmerksomhetsmangel er. Korte og intense utbrudd av trening kan hjelpe alle elever, men spesielt de med ADD, å gjøre det bedre i klasserommet.

Denne ideen kolliderer med det som skjer i klasserom i mange land i verden. Med den testdrevne "ansvarlighet" -bevegelsen, har fordypningstiden blitt kuttet for å gi mer tid til å lære og praktisere grunnleggende ferdigheter. Budsjettene til valgfrie klasser, som kroppsøving, har også falt. Selv om det å tilbringe tid i aktiviteter i andre klasserom kan virke som en god idé, kan det være at noe av tiden vil bli bedre brukt på å trene og oksygenere hjernen. Flere studier må fullføres.

ressurser:
BMJ-British Medical Journal (2013, 6. mars). Korte treningsøkter øker selvkontrollen. Sciencedaily. Hentet 25. mars 2013.

Relaterte linker: Relaterte lenker under denne artikkelen kan være av interesse for deg.

Nyhetsbrev: Jeg inviterer deg til å abonnere på vårt gratis ukentlige nyhetsbrev. Dette gir deg alle oppdateringene til ADD-siden. Fyll ut blanket under artikkelen med e-postadressen din - som aldri blir gitt videre utover dette nettstedet. Vi selger eller handler aldri din personlige informasjon.

Video Instruksjoner: Top 25 Excel 2016 Tips and Tricks (April 2024).