Hvit støy for søvn og ADD

• Kan 22, 2024

Når du våkner om morgenen, føler du deg uthvilt eller sliten og frustrert? Er det vanskelig å få sove og sove på grunn av støy? Kanskje kan en hvit støygenerator hjelpe deg.

Å få tilstrekkelig søvn er spesielt viktig hvis du har ADD! Er det problemer med å få sove og sove på grunn av støy utenfor soverommet ditt? For noen år siden kastet sønnene våre oss inn i et rasende tilfelle av søvnmangel. Omtrent en time etter at vi sovnet, ville en av dem komme hjem fra jobb. Rett etter at vi hadde kommet oss tilbake i søvn, ville den andre komme hjem fra jobb. Min mann og jeg gikk rundt som zombier. Vel, som virkelig irriterte zombier. Jeg undersøkte noe, og vi bestemte oss for å prøve en hvit støygenerator.

Ofte avviser folk sin mangel på søvn som en del av sitt normale liv. Siden mange personer med ADD har hatt problemer med å få sove og sove i lang tid, tenker de ikke på alle bivirkningene av søvnmangel. Å miste søvn kan ha langsiktige konsekvenser for din oppmerksomhetsmangel.

Personer med oppmerksomhetssvikt har problemer med å opprettholde oppmerksomhet. Når mangel på søvn tas med i ligningen, blir det enda vanskeligere å opprettholde oppmerksomheten. Studier har indikert at mangel på søvn gjør læring vanskeligere. Beslutningsprosesser påvirkes da sinnets utøvende funksjon svekkes ved ikke å få nok søvn. Kjøring kan påvirkes hvis du har episoder med mikrosøvn. Microsleeps er når du sovner i noen sekunder. Å sovne i noen få sekunder på 70 miles per time kan ha fatale konsekvenser. Unngå disse problemene. Prøv å bruke en hvit støygenerator for å sovne og sovne om natten!

En hvit støygenerator fungerer ved å maskere lyder utenfor soverommet. Den hvite støygeneratoren har lyder på alle frekvenser. Det kan hindre hjernen fra å skille andre lyder. Når lyden er beroligende og konsistent, har den en tendens til å lette søvnen.

En hvit støygenerator gir en beroligende søvninduserende støy. Vi valgte Marpac SleepMate 980A elektro-mekanisk lydbalsam. Det er et langt navn på en liten maskin som gir lyden av stormende vind. På 5,8 x 5,8 x 3,8 tommer og litt over to kilo er dette mye søvn i en liten pakke. Den lille størrelsen og den lange ledningen gjør den ikke påtrengende på soverommet vårt. Det reiser også bra. Da vi dro ut av byen i sommer, tok vi den med oss ​​og sov veldig godt på hotellrommet vårt. Det blokkerer lyden vakkert.

Marpac SleepMate 980A elektro-mekanisk lydkondisjonør reddet vår fornuft. Det er to hastigheter. Den lave hastigheten er en mykere lyd som er perfekt for de fleste netter. Når naboene våre holder en festfest, eller barna har venner over, går vi i høyt tempo. Vi kaller det "The Bamboozler." Det får hjernen vår til å ignorere de fleste utenfor støy når vi sover gjennom natten. Høye eller skarpe, plutselige lyder blir ikke filtrert for oss, men dette er vår eneste klage om denne lille mirakelmaskinen.

Hva er prisen for en god natts søvn? Overraskende kan det være prisen på en hvit støygenerator. Vi kjøpte Marpac SleepMate 980A elektromekanisk lydkondisjonering fra Amazon. Vi betalte for det selv for flere år siden, og det har vært verdt hver krone. Jeg ble ikke kompensert for denne vurderingen.

Marpac 980A Lydskjerm Sovesofa Hvit støygenerator dobbel hastighet

Video Instruksjoner: Relaxing Rain Sounds on a Tin Roof w/ Thunder for Sleep & Relaxation | 10 Hours Natural White Noise (Kan 2024).