Sommertrening tilsvarer vintermoro

• Kan 13, 2024

Når vi nyter sommersesongen på den nordlige halvkule, her er noen ideer for å holde deg i form til din favoritt vintersport, enten du foretrekker snowboard, alpint, telemark eller langrenn.

Surfing er et must å prøve for alle som bor i nærheten av havet, eller alle som vurderer en ferie på stranden. Mens padleren ut mot bølgene kan være utfordrende, vil det bidra til å styrke rygg- og armmusklene, så vel som kjernens magemuskler. Når du har fanget en bølge vil den teste balansen som ingen annen sport! Sideveis holdning, atletisk stilling med knær, ankler og hofter bøyd ligner på snowboard. Likhetene mellom surfing og snowboard ender ikke med holdningen. I begge vil syklisten (eller surferen) ha armene ut til siden for å hjelpe til med balanse. Helst ser de begge fremover, i stedet for å se ned på beina. Øynene, hoftene og skuldrene endrer retning samtidig, og fungerer som en enhet for å følge ønsket kjøreretning. Vekten til begge deler vil forandre seg mellom hælen og tåen, og magen er i inngrep for å hjelpe til med en retningsendring. Forholdene endres stadig foran både rytter og surfer, og været spiller en stor rolle i begge idretter. Surfing er, som du kan se, en fantastisk måte å holde på med snowboardferdighetene dine.

Skateboarding er vanligst blant unge voksne, og det har også mange likheter med snowboard. Den atletiske holdningen, skiftet i vekt mellom hæl og tå, og å se fremover er alle viktige egenskaper ved sporten. Urbane skateparker blir mer populære, og det er til og med en i byen min. Det er nå vanlig å se voksne som deltar i skateparken også, og deler plassen med barna en tredjedel av deres alder! Det beste rådet jeg kan gi hvem som helst skateboarding er å bruke hjelm, kne, albue og håndleddputer.

Ridning kan ha deg til å tenke på en rolig spasertur nedover en sti, men det trenger ikke å være det. Hvis du eier en hest eller har tilgang til en, er det mange utfordrende alternativer når det gjelder å ri dem. For engelske sadelryttere er det hopp- og brattbanekurs. For vestlige sadelryttere; tønne racing, stangbøying og skjæring er populære. Begge gruppene har ofte lokale klubber som stiller på denne typen arrangementer. De indre lårmusklene får en tøff trening på en hest som beveger seg mye og underlivet er kontinuerlig engasjert.

Alle disse aktivitetene vil tone musklene dine, holde refleksene raske og forbedre balansen for all vintersport. Husk at vi trenger alle disse tingene for dagliglivet også!