New to Walking - Rosies Story

• Kan 19, 2024

Rosie, også kjent som Skyhaven, er medlem av CoffeBreakBlog og hyppig bidragsyter der. Hun er også veldig ny på å gå. Her er Rosies historie.

Deborah: Når begynte du å gå for å trene?

Rosie: 1. januar 2008

Deborah: For en fin start på det nye året! Hvordan går det?

Rosie: Jeg går på tredemøllen min 5 til 6 dager i uken, fra 1 til 3 mil. De fleste ganger er det fortsatt en kamp og mye frustrasjon, siden resultatene ikke skjer over natten.

Jeg fører en logg over dato, miles og tid det tar, så jeg kan se fremgangen min.

Deborah: God idé! Så, hva fikk du til slutt gå av sofaen og begynne å gå?

Rosie: Jeg gikk av sofaen og begynte å gå fordi jeg så godt på meg selv, og ikke likte det jeg så. Også hadde jeg problemer med å gå da jeg forlot huset (fra å ikke gå) - mye smerter i ben, rygg og fot. Som de sier at hvis du ikke bruker det, vil du miste det.

Jeg måtte dra bena opp ved sokkene mine for å kle meg eller ta på meg skoene. Jeg er redd for å få diabetes, sammen med andre medisinske problemer som kan unngås med kosthold og trening. Jeg sluttet til slutt å komme med unnskyldninger og ble ærlig med meg selv, at jeg alene er den eneste som kan gjøre endringer i livet mitt for å holde meg frisk. Ikke for noen andre, men for meg selv.

Jeg har ingen selvtillit fordi jeg ikke ser bra ut. Jeg antar at jeg kan endre det også og kanskje like meg selv. Å miste vekten ville være en stor prestasjon for å se bedre ut, sikker på at jeg kan lene meg tilbake og ikke gjøre noe (hvem bryr seg) og det er mye enklere enn å gå, men latskapen min gjør meg syk. Jeg føler meg bare så bra når jeg logger på CoffeBreakBlog og sier at jeg fortsatt går. Og jeg får støtte fra menneskene der - det holder meg motivert,

Når jeg tror noen er gong for å si "Hei, Rosie går du fremdeles?" Jeg tenker hva en svik for meg selv å måtte si “Nei”. Så jeg kommer tilbake på "bruket i morgen, selv om det bare er en kilometer, så jeg kan si" Ja, det er jeg "og føle meg bra med meg selv

Deborah: Har du lagt merke til noe annet på bare en måned?

Rosie: Det gjør jeg absolutt! Jeg kan løfte bena uten å trekke dem opp ved sokkene. Jeg kan gå lenger utendørs med mindre smerter.

Deborah: Har du endret andre helsevaner - kosthold, søvn, etc.?

Rosie: Jeg har også gitt opp alle kaker og informasjonskapsler, og gjort store endringer i måten jeg spiser på. Kosthold og trening går hånd i hånd.

Deborah: Hva vil du si til leserne våre?

Rosie: Bare vi kan gjøre oss sunne. Ingen andre kommer til å gjøre det. De fleste av oss er født med to bein. Skam oss hvis vi ikke bruker dem. Jeg er redd for å bli eldre, og hvis jeg ikke tar sunnere valg i livet mitt, vil jeg bli syk. Ingen kommer til å ta vare på meg, men meg. Så til og med 60 år KAN jeg gjøre det og det vil jeg.

Deborah: Tusen takk for at du delte historien din med oss, Rosie. Du er en inspirasjon for andre, og forhåpentligvis vil mange flere følge i dine fotspor og ta sine første skritt i dag.

For mer info om hvordan du starter ditt eget gangprogram, finner du Treningsplaner, motivasjon og mer i artiklene her på Walking-siden.

I tillegg må du huske å gå til Walking forumet. Se hva Rosie og våre andre turgåere har til å bli, og bli med - fortell oss historien din, still spørsmål, heng deg rundt.

Video Instruksjoner: Rosie's Walk by Pat Hutchins (Kan 2024).