Begynne på nytt

• Kan 2, 2024

Å gå er en av de beste øvelsene du kan gjøre. Det koster ingenting, det er lite påvirket, og du kan starte i ditt eget tempo. Derfor er det ofte den første øvelsen folk velger når de bestemmer seg for å bli friske. Imidlertid er det også ekstremt enkelt å hoppe over det. Vi kjenner alle unnskyldningene, “Jeg er sliten”, “Cindy ringte og vil komme sammen”, “Jeg har ikke tid”, “det er for kaldt”, og så mange flere. Vi slutter å gå, det blir borte fra oss. Så får vi den trangen igjen, den lille kittelen som sier at du må stå opp og trene og vi begynner å tenke på å gå igjen.

Starte rutinen på nytt

Noen ganger virker det som å starte på nytt er vanskeligere enn det var å begynne i utgangspunktet. Ofte er det spenning over å starte et nytt treningsprogram. Vi setter dato for når vi begynner, vi lar alle vite at vi får helsen vår tilbake. Anledninger som nyttår, bursdager, vår og høst. Spenningen holder deg motivert for en tid, og da kommer vel livet i veien.

Det er vanskeligere å starte på nytt. Ofte føler du allerede at du mislyktes. Kanskje du ikke vil fortelle familie og venner at du begynner på nytt fordi du allerede startet det før og ikke fulgte gjennom. Vel, kast den tenkningen ut. Du trenger ikke starte på nytt, bare plukke opp der du slapp. Det er det fantastiske med å gå. Du bare går ut og gjør det.

Hvis det har gått en stund siden din siste tur, er det bare å spasere. Nyt utendørs, musikken på tredemølle eller videoen på DVD-spilleren. Bare begynn på nytt, uansett hvor du kan. Du sviktet ikke, du går hele tiden, du trenger bare å gå litt lenger, med mer formål. Når du tar bort de negative følelsene og bare plukker opp hvor du slapp, er du på det igjen.

Motivasjon

Hvis du trenger litt mer motivasjon, sett opp et par små belønninger. Sett deg mål, og hver gang du lykkes, gi deg selv noe spesielt du har ønsket deg. På den måten har du to grunner til å stå opp og gå ut på tur. Belønningen din skal være en spesiell godbit, ikke noe som kan skje hver dag. På den måten holder det deg motivert til å nå dine mål.

Husk bare fordi du ikke har gått på en stund, og det betyr ikke at du ikke kan ta på deg joggeskoene og ta en rolig spasertur rundt blokka. Neste gang kan du gå litt lenger eller litt raskt, i ditt tempo, når du er klar.

La meg få vite hva du synes er den vanskeligste delen av å starte rutinen på nytt og besøk oss i forumene. Vi ville alle gjerne hørt kampene dine og triumfene dine.

Video Instruksjoner: Hvordan legge til nytt garn eller skifte garn uten å måtte feste løse garnender etterpå. (Kan 2024).