Copernicus - revolusjonen
Kan 2024
De fleste allergikere tenker ikke på nysing og overbelastning som et alvorlig helseproblem, men kronisk betennelse, forårsaket av allergi, kan være skadelig for ens generelle helse.
Allergier er den sjette ledende årsaken til kronisk sykdom i USA og koster helsevesenet 18 milliarder dollar hvert år, ifølge Astma og Allergy Foundation of America (AAFA).
Ukontrollerte allergier fører til kronisk betennelse og etter hvert kronisk sykdom fordi immunforsvaret alltid er aktivert. Kronisk betennelse, forårsaket av allergier, kan ha skadelige effekter, som rapportert i utgaven av februar 2011 av Good Housekeeping Magazine. Allergiske voksne med tungpustethet har mer enn dobbelt så stor risiko for hjertesykdom. Allergikere med sniffler er litt mer sårbare. Hvorfor? Betennelse kan føre til tykning av blodkar.
Hvordan senker man betennelsen hvis du er allergikere? Følg Popeye sitt regime og spis din spinat (og annen bladgrønn). Tegneseriesjefen visste hva han gjorde da han sank ned spinaten, noe som kan redusere betennelsen.
Sikt på tre pluss portioner spinat, grønnkål, sveitsisk sark eller andre mørke bladgrønnsaker per dag for å hjelpe til med å slå ut betennelse. Andre fordeler inkluderer forbedret utholdenhet, mindre hjerneslagrisiko og mer hjernekraft.
Én kopp spinat eller andre mørke greener tilsvarer en servering. Prøv en salat med to kopper spinat eller en "grønn" smoothie. Her er en smoothie med betennelsesbekjempelse som får deg to porsjoner greener.
1 kopp spinat
1 kopp grønnkålblad med stilkene fjernet
½ eple
½ banan
1 T. chia- eller linfrø
1 kopp kokosnøtt vann
½ avokado
Valgfritt: 1 øse proteinpulver
Søt på smak med stevia eller annet søtningsmiddel
Legg alt i en kraftig blender eller matprosessor, og puls til den er jevn og drikkelig. Legg til is hvis du vil ha en kaldere versjon.
Andre måter å redusere betennelse inkluderer å oppdage skjulte matallergier, meditere, trene god ernæring, trene, redusere stress og få tilstrekkelig søvn.
Allergier er den sjette ledende årsaken til kronisk sykdom i USA og koster helsevesenet 18 milliarder dollar hvert år, ifølge Astma og Allergy Foundation of America (AAFA).
Ukontrollerte allergier fører til kronisk betennelse og etter hvert kronisk sykdom fordi immunforsvaret alltid er aktivert. Kronisk betennelse, forårsaket av allergier, kan ha skadelige effekter, som rapportert i utgaven av februar 2011 av Good Housekeeping Magazine. Allergiske voksne med tungpustethet har mer enn dobbelt så stor risiko for hjertesykdom. Allergikere med sniffler er litt mer sårbare. Hvorfor? Betennelse kan føre til tykning av blodkar.
Hvordan senker man betennelsen hvis du er allergikere? Følg Popeye sitt regime og spis din spinat (og annen bladgrønn). Tegneseriesjefen visste hva han gjorde da han sank ned spinaten, noe som kan redusere betennelsen.
Sikt på tre pluss portioner spinat, grønnkål, sveitsisk sark eller andre mørke bladgrønnsaker per dag for å hjelpe til med å slå ut betennelse. Andre fordeler inkluderer forbedret utholdenhet, mindre hjerneslagrisiko og mer hjernekraft.
Én kopp spinat eller andre mørke greener tilsvarer en servering. Prøv en salat med to kopper spinat eller en "grønn" smoothie. Her er en smoothie med betennelsesbekjempelse som får deg to porsjoner greener.
1 kopp spinat
1 kopp grønnkålblad med stilkene fjernet
½ eple
½ banan
1 T. chia- eller linfrø
1 kopp kokosnøtt vann
½ avokado
Valgfritt: 1 øse proteinpulver
Søt på smak med stevia eller annet søtningsmiddel
Legg alt i en kraftig blender eller matprosessor, og puls til den er jevn og drikkelig. Legg til is hvis du vil ha en kaldere versjon.
Andre måter å redusere betennelse inkluderer å oppdage skjulte matallergier, meditere, trene god ernæring, trene, redusere stress og få tilstrekkelig søvn.
Video Instruksjoner: Omega-3: Hjerte og kar (Kan 2024).
Relaterte Artikler
Selen kan bidra til å forbedre eggkvaliteten
Mange reseptbelagte prenatale vitaminer inneholder ikke spormineral selen, men dette næringsstoffet kan være et viktig næringsstoff for å ha et tilstrekkelig inntak av pre-konseptuelt for å beskytte...
Astma er ingenting å pisse på!
Da barna mine først fikk diagnosen astma, var jeg virkelig ikke sikker på hvor jeg skulle begynne med astmabehandling. Mens legene var til hjelp, var det snart klart at jeg måtte bli mer kunnskapsrik...
Om Forfatteren
Chow Yuan
Unge Talenter Journalistikk. Chef. Den Ansvarlige Og Ned Til Jorden.
Populære Innlegg
-
-
Slik leser du et værkart
Kan 2024
-
Høreapparatformer
Kan 2024
-
En sommerfugl i vinden
Kan 2024
