Research Shows Juice makes Kids Fat

• Kan 6, 2024

Det er ingen overraskelse for lavpleiere, men en fersk undersøkelse i Pediatrics har bevist at barn som drikker fruktjuice får søppel, fordi de får i seg alt fruktens sukker og ingenting av dets fiber.

Bare se på en 8-ounce servering med ananasjuice. Det har 34g karbohydrater i seg. Til sammenligning kan du få 12 gram vanlig cola og bare få 29g karbohydrater. Hvis du faktisk spiser selve FRUITEN, gjør du det ganske bra, fordi det er fullpakket med fiber og næringsstoffer. Men drikker du bare den anstrengte, bearbeidede, filtrerte versjonen, får du ganske mye sukker, vann og smak.

Studien fant faktisk ut at barn som hadde ett eller to glass juice om dagen hadde to ganger sjansen for å bli overvektige.

Jeg har hørt om foreldre som legger koks i spedbarnsflaskene, fordi de regnet med at barna ville like den søte smaken. Visst gjør de det! Og dette starter dem på en vei til å bli rotne og ha råtnede tenner, mens beinene deres går i oppløsning.

Vi trenger ikke se så langt tilbake i historien for å finne et sunt kosthold for barna. De bør drikke melk, for sterke bein. Vann, minst 4-6 glass om dagen, for riktig fuktighet. Barn trenger ikke brus eller sukker i kostholdet. De trenger sunne, friske frukter, grønnsaker, komplekse korn og proteiner. Barna mater ikke seg selv. Det er opp til oss voksne å gi dem sunn mat, slik at de blir sterke og sunne.

Fruktjuice Carb teller


Lisa Sheas bibliotek med lavkarbo-bøker

Video Instruksjoner: Preventing Childhood Obesity (Kan 2024).