Sette hælen først i kampsport

• April 26, 2024

En av de første tingene jeg lærte i Wing Chun som fullstendig fanget meg utenfor var ideen om å svinge på hælene mine i stedet for på føttene. Nå skulle du tro at dette er en ganske enkel ting å gjøre. Jeg mener, vi går rundt hver dag og bruker alle deler av føttene våre til å bevege oss. Men dette var ikke slik. Å prøve å lære meg selv å bevege meg, eller rettere sagt, lære meg årene jeg lærte å svinge, viste seg å være et flere ukers eventyr.

Det fikk meg til å begynne å undersøke og studere hælens rolle i kampsport. De fleste kampsportdisipliner som lærer noe om plassering av foten, fokuserer normalt på fotvinkelen. Det er enten rett på eller i en 45-graders vinkel. Visse holdninger tvinger fokuset på foten til å være foran eller på ballen, så som overgangsbevegelser som kattestilling eller spark. Men veldig få instruerer faktisk spesifikt bruken av fotens hæl.

For å videreføre denne studien, vektlegger mange idretter og atletiske aktiviteter også bruken av fotballen. I dans utføres de fleste bevegelser med hælene med vilje fra bakken. I friidrett, for å være effektiv i løping, lander du normalt et sted mellom hælen og midtfoten og bruker så lite tid som mulig i denne stillingen. Noen løpere bruker til og med bare ballene på føttene sine for å løpe. Når du sykler, tråkker du vanligvis med føttene, ikke hælene. Hvis hælen brukes, er det normalt for å plante eller holde en endelig bevegelig stilling, for eksempel i lengdehopp eller skuddveksling.

Selv den enkle handlingen å se hvordan normale mennesker går hver dag, fremgår det av slitemønstrene på fotsålene at fotens forside blir brukt mye mer enn baksiden. Så hvorfor la Wing Chun så stor vekt på denne tilsynelatende vanskelig delen av foten?

Svaret ligger i applikasjonen og teknikkene. Og det er en løsning som kan brukes på enhver kampsportstudie.

Først må man erkjenne at Wing Chun henter mesteparten av sin styrke fra angrep på nært hold. Du er ofte godt innenfor normal armlengdes avstand fra motstanderen. Dermed er evnen til å bevege seg begrenset. Dreiing på hælen i stedet for fotballen i et så nært område muliggjør en større generasjon av energi eller kraft og minimerer mengden fysisk forskyvning som er nødvendig for å generere en slik kraft.

Når man svinger på hælen i stedet for tåen for å kaste en trøkk, endres ikke kroppsinnretningen. Sving på tærne får overkroppen til å vri seg. Igjen, dette er flott for å generere rekkevidde. Men på nært hold betyr det at kraften i den streiken ikke realiseres før full rekkevidde er oppnådd, noe som vil være utenfor en nærgående kamp.

Bruk av fotballen åpner for rekkevidde, og strekker benet og foten lenger ut enn kroppen. Hvis du først bruker hælen for å trappe ned, opprettes et kortere skritt og trekker kroppen tilbake, og det er akkurat det som trengs når det er liten plass å jobbe i.

Når det gjelder defensiv, kan du ved å svinge på hælene fortsatt generere litt krefter, selv om du kanskje beveger deg bakover. Mens noen mennesker fremdeles er i stand til å generere litt kraft når de beveger seg bakover, har det mye mer å ha roten på hælen når du beveger deg bakover. Hælen gjør at det kan oppstå forankring, noe som gjør at angriperen må skyve mot jorden under hælene og ikke bare angriperen.

Til slutt, fordi de fleste kampsportbevegelser er basert på kulepivotter og bevegelser som involverer fotens forside, gir sving på hælen et element av det uventede til din kamp. Bevegelsene er mindre overdrevne, noe som gjør det vanskeligere å forutsi når og hvor du kan komme til neste. Det kan føre til at motstanderen din utvider seg selv og utsetter viktige streikpunkter som de ellers ikke ville ha.

Selv om det kan være veldig vanskelig for noen mennesker å lære seg å bevege seg nesten utelukkende på hælene i stedet for på føttene, er det klare fordeler og situasjoner der å lære denne ferdigheten vil være fordelaktig i kampsport. Hvis du ikke har gjort det ennå, kan du prøve å leke med hæl-svinger i treningskampen din. Det kan bare gi deg fordelen du trenger.

Video Instruksjoner: America's Got Talent 2017 Angelica Hale 9 Year Old Stuns Simon & The Crowd Full Audition S12E02 (April 2024).