Probiotika og en sunn tarm

• Kan 21, 2024

En måte å fremme bedre helse på er å ha en sunn tarm eller fordøyelsessystem. Et sunt fordøyelsessystem er ekstremt viktig for generell helse og velvære. Vitaminer og næringsstoffer blir fordøyd og absorbert gjennom fordøyelsessystemet. Hvis dette kroppslige systemet ikke er på optimale nivåer, kan det påvirke helsen din og livet ditt negativt. Det er naturlige måter å bidra til å holde dette systemet sunt og fungerer.

Fordøyelsessystemet ditt er avhengig av gode bakterier for å få jobben gjort. De gode bakteriene i fordøyelsessystemet kan påvirkes negativt av dårlige bakterier, antibiotika, kosthold og mer. Probiotika fremmer gode bakterier og hjelper til med å senke de dårlige bakteriene. Når du tar antibiotika blir det kvitt de dårlige bakteriene, men det kan også ødelegge de gode bakteriene. Det er viktig å fremme veksten av de gode bakteriene.

Det er mange potensielle fordeler ved å legge probiotika til kostholdet ditt. Probiotika fremmer de gode bakteriene som bidrar til å fremme et sunt fordøyelsessystem. Et sunt fordøyelseskanal kan bety bedre vitaminabsorpsjon, økt immunfunksjon, reduksjon i IBS-symptomer og sunne avføring. Når disse tingene skjer, kan du være mer energisk og sunnere. Dette kan også hjelpe deg å gå ned i vekt.

Fordøyelsessystemet er det eneste systemet som kan ha nytte av. Probiotika kan også være gunstig for noen allergikere. Eksem og andre vanlige allergikere kan finne en viss lettelse fra probiotika. En annen potensiell fordel er forebygging av urinveisinfeksjoner.

En sunn fordøyelseskanal og urinveier er også avhengig av riktig fuktighet for å holde seg sunn. Det er viktig å drikke nok væske, spesielt vann hver dag. Dehydrering kan forårsake forstoppelse og urinproblemer. Forsikre deg om at du får tilstrekkelige mengder vann og at du tømmer blæren når den må tømmes. Ikke bruk en vane å holde den i lange perioder.

Jeg hadde hyppige urinveisinfeksjoner, anfall av IBS, og deretter noen nyrestein. Dette var før jeg respekterte behovet for å være hydrert. Jeg ville ikke drikke mer enn jeg følte at jeg hadde behov for hele dagen. Jeg ville bare bruke toalettet noen ganger om dagen. Etter nyresteinene måtte jeg begynne å drikke mye mer vann hver dag. Jeg merket en enorm forskjell i helsen min etter at jeg begynte å holde hydrert og ta hyppigere turer til toalettet. Fordøyelsen min var bedre, og jeg hadde ikke lenger hyppige urinveisinfeksjoner.

Vann og probiotika sørger for et sunnere fordøyelsessystem, urinveier og immunsystem. Probiotika finnes i fermentert mat som yoghurt, kefir og myk ost. Du kan også finne probiotiske tilskudd eller matvarer som har tilsatt probiotika. Jeg brukte sitron ingefærte og en grønn smoothie-blanding som har probiotika.

Video Instruksjoner: Probiotika: Lær dine gode tarmbakterier at kende (1 af 7) (Kan 2024).