Miljøvennlig trening

• April 30, 2024

Det naturlige suset av endorfiner som kjører gjennom hjernen vår under trening skaper en følelse av lykke, glede og større helse. Dette naturlige lykkelige hormonet eksisterer av en viktig grunn - for å hjelpe oss til å føle oss bra når vi beveger oss. Har du noen gang lagt merke til at jo lenger du sitter i sofaen, desto mer sliten og dempet du føler deg. Likevel, når du reiser deg for å bevege deg, tennes en gnist og du føler mer energi. Takk disse endorfinene for å styrke en følelse av glede fra kroppslig bevegelse.

Enhver trening kan utformes for å være miljøvennlig, men det er noen få som skiller seg ut blant resten. Kanskje du allerede gjør disse treningsøktene? I så fall fortsetter du med det gode arbeidet og få naboene og vennene dine involvert. Det er mer sannsynlig at vi fortsetter å trene når vi trener sammen med andre mennesker.

For det første, enten det er jordens dag eller ikke, er det alltid behov for sanering av strand og skog. Tenk på forrige gang du gikk på tur gjennom din lokale skog, park eller strand. Var det søppel skjevt rundt? I så fall, så gjør det til en følelsesmessig trening i helgen å gå den stranden med hansker og en søppelpose. Få hjerterytmen din når du går og sitter på huk for å plukke opp søppel, føle at musklene i beina blir mer tonet og føle stolthet for å rydde opp i et stykke av jorden. Denne treningen lar deg føle deg bedre om kroppen din og lykkeligere i hjertet. Ta tak i venner og familie til denne treningen i helgen, og føl deg enda bedre og vite at du ryddet opp enda mer og hjalp folk du elsker å forbedre kondisjonen på samme tid.

For det andre, ta en tur. De fleste delstater har store fjellkjeder, eller i det minste små åser eller skoger som du kan utforske og oppleve. Fotturer er en flott kondisjonstrening og styrker kjernemuskulaturen så vel som bena, ryggen og armene. Husk å ikke legge spor etter deg, mens du går tur, og betyr å pakke sammen og ta ut alt du tar med inn i skogen. Og ta deg tid til å stoppe og puste underveis. Når du ser deg rundt, puster inn og takker Mother Nature for den fantastiske gaven med liv og skjønnhet hun har gitt oss.

Video Instruksjoner: Hordan tar man bilder til tise? | Et miljøvennlig og økonomisk valg (April 2024).