Retningslinjer for kroppsøving

• Kan 9, 2024

Her er retningslinjene for å undervise i et kroppsøvingstilbud hjemme. Plassering, evne og tilgjengelighet er alle faktorer for å bestemme ditt individuelle program. Disse læreplanene er ikke skåret i stein, men er retningslinjer. Betydningen av fysisk aktivitet, uansett hvilke ferdigheter eller idrett det er, forblir hovedmålet for å holde våre hjemmeskoler.

1 klasse-
1. Utfør lokomotorikkene til å hoppe, hoppe, galoppere, skyve og hoppe.
2. Identifiser de enkle og grunnleggende positive effektene av trening, og det er viktig for en sunn kropp.
3. Kast underhånden til et stasjonært mål.
4. Fang en underhånds kastet ball.
5. Hopp og land i høyde og avstand.
6. Grunnleggende tumbling.
7. Spark en sakte rullende ball ved hjelp av vristen.
8. Slå kontinuerlig en ballong eller lett ball ved å bruke en underhåndsbevegelse mens du er i nærheten.

Karakter 2-
1. Drible en ball med føttene.
2. Kast overhånden til et stasjonært mål og fang en overhånd kastet ball.
3. Forklar hvorfor hjertet slår raskere, lungene puster raskere / dypere, og huden svetter under og umiddelbart etter moderat og kraftig trening.
4. Hopp over et selvvendt hoppetau.
5. Forklar at å trene og ta sunne valg (for eksempel å spise frukt og grønnsaker) er måter å gjøre hjertet sunnere.

Grad 3
1. Definer aerob aktivitet og bruk metoder for
måling av hjerterytme; Identifisere aktiviteter som utvikler muskelstyrke og muskulær utholdenhet; Identifiser aktiviteter som utvikler fleksibilitet.
2. Utfør linjedans mens du demonstrerer alle bevegelser nøyaktig og holder deg i formasjonen under dansen.
3. Slå en selvtippet ball, med en lett racket, ved å bruke et forhåndslag.
4. Slå en stasjonær ball med et balltre.
5. Fang og kast baller på forskjellige nivåer.

Karakter 4
1. Evne til å gjøre enkel gymnastikk, for eksempel et vognhjul eller håndstand.
2. Deltar i lagspill.
3. Klarer å volleyere en ball i spill.

Karakter 5-
1. Identifiser faser med tøying og aerob trening.
2. Basketball / golf ferdigheter blir lettere mestret.

Undervisning P.E. kan være vanskelig. Jeg er avhengig av å svømme mye for sønnen min, da vi bor i Florida. Ta kontakt med de lokale hjemmeskolegruppene for forhåndsarrangerte klasser de måtte ha. Steder som "Mitt treningsstudio" og KFUM er flotte programmer for hjemmekurs. Dansekurs, bowling, skøyter og fotturer er bare noen få av de morsomme og utfordrende aktivitetene du kan oppmuntre hjemmeunderviseren til å gjøre. Tenk på å lage en treningstid for familien, og kanskje sette opp et volleyballnett i hagen. Nedenfor er noen produktideer for å gjøre kroppsøvingskurs til en suksess med hjemmeunderviseren din.

Video Instruksjoner: Kva gjer ein ergoterapeut? (Kan 2024).