Sikkerhetstips for fallforebygging

• Kan 12, 2024

Det finnes et vell av informasjon og statistikk på internett om hvor skadelig en enkel ting som et fall kan være for en aldrende voksen. Men en fargerik brosjyre eller diagram erstatter ikke opplevelsen av å ha en kjær fall i sitt eget hjem i det som skal være trygge omgivelser. Se nærmere på brosjyrene og vær virkelig oppmerksom. Et enkelt fall kan være livsendrende på flere måter enn ett. Og det er en opplevelse de fleste foretrekker å hoppe over.

Fall er det vanligste av alle ulykkesskader hos voksne over 65 år. Én av tre eldre er skadet på grunn av et fall. Og fall er den sjette ledende dødsårsaken for eldre. Forebygging er den beste måten å håndtere fall på. Det kan virke som en umulig oppgave å forhindre alle fall, men bevissthet, utdanning og observasjon kan redusere sannsynligheten og bidra til å holde oss selv og våre favoritt eldre på beina.

Forebygging av fall har flere former. Trening kan bidra til å styrke skrøpelige ben og forbedre balansen. Medisiner og synsproblemer kan vurderes av leger og farmasøyter. En hjemmesikkerhetsvurdering kan forhindre mange fall og bør gjøres av alle.

Hjem vurderes ofte for behovene til eldre, rullestolbundne innbyggere. Men de fleste av våre eldre er ikke i rullestoler. At ett bakdørstrinn uten rekkverk kan være mer farlig enn et halvt dusin trinn med en solid rekkverk å gripe etter støtte. Her er noen enkle tips for å gjøre hjemmet til et tryggere miljø og forhindre fall:

- Bruk gummisålte sko eller tøfler for ekstra trekkraft.

- Fjern kasttepper som kan skli ut under deg.

- Fjern rot fra gulv og hold brede, tydelige stier i hele hjemmet.

- Plasser solide rekkverk på alle trinn.

- Inspiser utendørs trapper og stier for ødelagte flekker eller hull. Få dem reparert.

- Monter grepsskinner i dusjen og ved siden av toalettet. Bruk gummimatter eller strimler i karet.

- Bruk nattlys for å tenne en sti til badet. Slå på lyse lys når du går ned i gangen eller i trapper.

- Plasser lommelykter ved siden av sengen og i nærheten av telefonen.

- Plasser adressen i en lettlest størrelse i nærheten av telefonen slik at samtaler til 911 er enklere uten blandinger til stedet.

Tenk regelmessig på hjemmet og miljøet for å holde det trygt. Men ikke tillat frykt for å falle for å hindre noen i å gjøre aktiviteter som vil holde dem i bevegelse. Trening og bevegelse styrker kroppen og øker livskvaliteten når folk blir eldre. Finn ut mer og bli forkjemper for fallforebygging og sikkerhet i ditt nærområde. Du kan gjøre en virkelig forskjell i noens liv.