Nyttårsforsett?

• Kan 19, 2024

Det er nå midten av året, og mange har glemt New Year-resolusjonen deres om journalføring oftere. 2011 begynte med de beste intensjoner og det å skrive i dagboken hver dag ser ut til å begynne sterkt. På denne tiden av året har mange gitt opp alle sammen. Er du en av de motløse skyldige resolusjonistene?

Jeg vil oppmuntre deg i dag med noen få enkle tanker. Ingen holder nyttårsforsetter, og få kan ærlig si at de journalfører hver dag. Det som er viktig er at du journalfører og strever med å journalføre regelmessig i stedet for religiøst. Å holde en jevn journal journal tar tid og utholdenhet.

Tidsskrifter tjener forskjellige formål. De fleste journalister synes de journalfører når livet blir overveldende og komplisert. Det er ikke noe mer beroligende enn å skrive ut virvelige tanker. Det hjelper til med å artikulere følelser og behov. Hvis du synes du er denne typen journalforfatter, oppfordrer jeg deg til å finne måter å stimulere deg til å skrive når livet er hyggelig og oppfylle. Bruk journalføringsmeldinger når du tror du ikke har noe å skrive om. Dette vil hjelpe deg å være mer konsistent med journalskrivingen din.

En annen måte å bli mer konsistent er å reflektere over tidspunktet på dagen og stedene du journalfører. Se deg rundt og vær beskyttende for omgivelsene dine og hva som kan være til hinder for journalskrivingen. Lag deretter en rutine som fungerer for deg. Bruk disse eksterne og interne ledetrådene for å hjelpe deg i gang.

Mangel på tid er en annen journalister fiende. Men sannheten blir fortalt, hva vi verdsetter vi tid til. Så hvis du finner deg selv unnskyldninger om tid, er du enten opptatt, eller du finner ikke journalføring som oppfyller et behov du har. For å få bukt med dette må du gjøre journalføring til en vane, og vaner er bygget opp over 45 dager med besluttsomhet. Jeg garanterer at når du vokser en dagbok, vil tid til journalføring bli funnet og være givende.

Hva du skal skrive i en journal ser ut til å være en annen vanlig veisperring for konsekvent journalføring. Frykter du at du ikke har noe å si, eller er du redd for å virkelig skrive det du vil av frykt for at noen vil lese det? Hvis du er redd for at noen skal lese journalen din, kan du vurdere å skrive på datamaskinen din der du kan kode kodeene dine. Mange liker datastyrt journalføring.

En kommentar jeg ofte hører er at tidsskrifter blir lister og aktivitetsjournaler. Dette perspektivet kan være veldig talende. Vanligvis når dette skjer skyldes det mangel på sannhet i deg selv. Hva er det som hindrer deg i å journalføre om følelser og følelser? Er det et spørsmål om ikke å vite hvor eller hvordan du skal begynne? Hvis dette er tilfelle, bør du gjøre det til et poeng å bruke daglige journalføringsmeldinger flere ganger i uken. Journalforespørsler er der for å gjøre akkurat som det står ~ ber deg om å skrive om noe du faktisk må tenke på.

Det er fem grunnleggende prinsipper for å holde journalføringen jevn. Det er ingen regler for journalskriving, ingen retningslinjer for hvor ofte du skriver og ingen bedømmer deg om hvordan eller hva du skriver. Så det første grunnleggende prinsippet er å bare skrive. Len deg tilbake og ha det gøy å skrive, men hvis du ønsker å gjøre journalskriving til en jevn, konsekvent rutine, bør du holde disse fem prinsippene i nærheten.

1. Et ordentlig skrivemiljø. Finn et rolig sted, slå av telefonen og slapp av.
2. Hold en liste over journalføringsmeldinger i nærheten for å bryte rutinen. Bruk dem som selvrefleksjonsøvelser, og dette vil holde journalføringen fersk.

3. Skriv for deg selv og ikke fordi du føler at du må. Det skal aldri bli et arbeid eller en plikt.

4. Journalskriving er hovedsakelig for følelser og følelser. Konsentrer deg om ordene dine som renner fra hjertet ditt og ikke fra hodet.

5. Lær av dine egne erfaringer. Les innmeldingene dine på nytt og se vekst. Se etter mønstre som påvirker stressnivået ditt og energinivået ditt.

Fortsett journalføring

Video Instruksjoner: 8 nyttårsforsett du faktisk klarer | Juliah (Kan 2024).