Selvprat og tro på deg selv

• Kan 18, 2024

"Enten du tror du kan, eller du tror du ikke kan, har du rett" - Henry Ford.

Kroppsbildet vårt er så sammenvevd av tankene våre at å se på selvprat er en viktig del av å begynne å akseptere oss selv for den vi er. Vi har de små stemmene i hodet som forteller oss hvordan vi skal tenke på verden. Ofte gir de oss gode tilbakemeldinger og oppmuntrer oss. Noen ganger holder de oss imidlertid fast i møkka.

Barndommen vår er der vår selvtillit først begynner å ta form. Foreldre som viser sin kjærlighet og som oppmuntrer oss til å være oss selv, vil fremme et sterkt egenverd hos barna. Vi lærer av mamma og far hvordan vi ser på verden og vår plass i den.

Hvis du som meg selv hadde foreldre, var de ikke så oppmuntrende, hva kan du gjøre? Lytt først til tingene du forteller deg selv. Stopp når du merker at du legger deg ned. Tenk da, er dette sant? Er noen del av det sant?

Moren min fortalte meg en gang at ingen noen gang vil like meg. Jeg trodde på henne fordi hun tross alt var min mor og jeg stolte på at hun visste bedre. Så i årevis bar jeg denne dommen om meg selv. Ingen kunne noen gang like meg.

Egentlig? Ingen? Noensinne? Sannheten er at ikke alle liker meg, men mange mennesker gjør det. Når jeg innså at kommentaren hennes kom mer fra hennes smerte enn fra en virkelighet om meg, trodde den tanken ikke lenger mening for meg.

Har du noen tanker som det? Stopp et øyeblikk og vær stille. Se hva som dukker opp i tankene dine. Spør deretter "Er noen del av dette ekte?" Hvis tanken ikke stemmer om hvem du er i dag, så la den gå. Gjør hva du trenger for å få den ideen til hodet vårt. Meditere, be, resitere daglige bekreftelser, snu bare den falske overbevisningen.

Hva om du finner ut at en del av den negative følelsen er ekte? Så må du spørre “Ser denne troen på meg på noen måte?” Hvis det er det, vil du sannsynligvis ønske å beholde det for akkurat nå.

Jeg jobbet i mange år i dyreindustrien. Jeg trodde at det var det eneste jeg kunne gjøre. Denne troen tjente meg fordi den gjorde meg til en virkelig hard arbeider. Jeg var redd for å miste jobben, siden det var alt jeg kunne gjøre. Jeg ble den beste groomer / fugletrener / veterinær teknolog / hundemat mat selger, jeg kunne være.

Så er det de ideene om oss selv som kan være sanne, men vi vet virkelig ikke. Dette er vanligvis fordi ideen har hindret oss i å prøve noe nytt. Mitt beste forslag for dette tilfellet er å bare gå ut og gjøre noe.

Jeg har aldri tenkt på meg selv som atletisk. Mens jeg fikk et grønt belte i karate i trettiårene, sa jeg til meg selv, et grønt belte er lett, du kan virkelig ikke anse deg som en idrettsutøver før du har et svart belte. Så 20 år senere bestemte jeg meg for å gå LA Marathon. Jeg visste ikke om jeg kunne gjøre 26,2 mil eller ikke. Dette er et tilfelle der hodet mitt sa "Du er ikke den typen person", men i virkeligheten visste jeg ikke om jeg var eller ikke.

19. mars 2006, etter 8 timer og 44 minutters gange, krysset jeg målstreken ved LA Marathon. Vennene mine ved min side (ja, de vennene mamma sa at jeg aldri ville ha det) og jeg visste at jeg kunne sikte mot enhver drøm i livet mitt så lenge jeg ikke lot tankene komme i veien.

Så med den store filosofen, Yoda, sa: "Prøv ikke. Gjør ... eller ikke. Det er ikke noe forsøk. ”

Jeg håper at du gjør alt i livet ditt som du vil. Bli kvitt de tankene som hindrer deg i å ha et best mulig liv og tro på deg selv, på skjønnheten og drømmene dine så mye som jeg tror på deg.