Menopause Makeover Emotional Rollercoaster

• Kan 8, 2024

Akkurat når du tror at livet ditt går fint og dandy, kaster overgangsalderen en enorm skiftenøkkel i verkene. De fysiske symptomene er frustrerende og de emosjonelle effektene enda mer. I The Menopause Makeover handler Step Five om å komme seg ut av den emosjonelle berg-og-dalbanen. Forfatterne Staness Jonekos og Dr. Wendy Klein slo seg sammen for å dele sin kunnskap og hjelpe deg med å gjenvinne fornuftet.

Overgangsalderen Makeover trinn fem Komme seg ut av den følelsesmessige rullebanen
Kanskje har du vært en ganske rasjonell og rolig person hele livet. Plutselig føler du deg ikke lenger som om du har kontroll over følelsene dine. Du gråter eller skriker for tilsynelatende ingenting, og ser ut til å overreagere. Eller kanskje har du hatt en tendens til å være på den lunefulle siden, men nå er du forvirret og kanskje til og med skremt av følelsene dine.

Du legger merke til at minnet ditt ikke er slik det pleide å være. I det siste kan du huske hvert ord i favorittbandets sanger, men nå har problemer med å huske hvor du satte tastene dine. Kanskje føler du deg som om du har mistet gnisten og føler deg mindre muntre enn tidligere, eller kanskje du til og med lider av depresjon. Du vet at du ikke føler for deg selv, men ikke er helt sikker på hva du skal gjøre med det. Du kan også tro at det å innrømme følelsesmessig uro er et tegn på svakhet.

Hvordan vil trinn fem hjelpe meg?
Trinn fem i The Menopause Makeover hjelper deg med å sortere ut de forskjellige følelsene du opplever og sette dem i perspektiv. Det er to viktige elementer om denne delen:

* Menopause spiller en rolle i humørsvingninger når hormonnivået endres, og det er vitenskapelig bevis på hvordan hormoner påvirker humøret ditt
* Liv og stress spiller enda større roller, ettersom de fleste kvinner som går gjennom overgangsalderen også er i noen av de mest hektiske årene av livet - det kan hende du sjonglerer med familie (barn og foreldre), karriere, forhold, helse og økonomiske forhold.

Trinn fem av overgangsalderen makeover gir deg sjansen til å vurdere hva som forårsaker humørsvingninger og hvordan du takler følelsen som om du har mistet tankene. Midtlivsendringer, sosiale forventninger til kvinner, for mange stressfaktorer og hormoner kan forklare uberegnelige følelser. Den bedre nyheten er at det er måter å hjelpe deg med å eliminere eller redusere stress og bringe håndterbarheten tilbake til livet ditt.

Ett ord av forsiktighet hvis du lider av depresjon eller tror du kan være det. Søk profesjonell hjelp for en riktig diagnose og behandling. Langvarige perioder med tristhet med liten eller ingen åpenbar årsak trenger mer enn bare noen få dype åndedrag. Legen din kan samarbeide med deg for å hjelpe deg med å føle deg bedre når du gjennomgår overgangsalder.

Utfordringene fra trinn fem Komme seg ut av den følelsesmessige berg-og-dalbanen
Du kan ha det vanskelig å innrømme at du trenger hjelp eller å snakke om hvordan du føler deg. Det sosiale stigmaet av humørsvingninger og depresjon for kvinner i overgangsalderen har gitt komikere mye materiale, ikke alt sammen veldig morsomt.

Mange av oss prøver å skjule hva som skjer med oss ​​eller avvise følelser som ingen ting. Men jo lenger du føler deg håpløs og hjelpeløs i overgangsalderen, jo større er sjansene for negative utfall i løpet av postmenopausale år.

Tilnærming dette trinnet for å vite at din mentale helse er like viktig som din fysiske helse. Hvis du blir dratt i mange retninger på grunn av dine mange forpliktelser, er det på tide å vurdere hva som virkelig er viktig for deg. Helsen din avhenger av den. Å bruke verktøyene i The Menopause Makeover vil ikke bare forbedre hvordan du føler deg følelsesmessig, men også hjelpe deg når du jobber med de andre Menopause Makeover-trinnene.

Trinn fem av Menopause Makeover er et av de kortere kapitlene i boken, men et av de viktigste. Å få tak i følelsene dine er mer enn bare å ta på et modig ansikt eller late som om alt er i orden. Din generelle helse er knyttet til følelser og humørsvingninger som kan gi deg tapping. Nå er det perfekte tidspunktet å gjenvinne livet og fornuftet ditt!

Redaktørens notat: Å jobbe selv om dette trinnet er utfordrende fordi det nesten føles som å innrømme svakhet eller nederlag. Å være en emosjonell person betyr å prøve å skille hva som er min oppførsel og hva som virkelig kan tilskrives overgangsalder. En dag føler du deg perfekt i kontroll, dagen etter er det motsatte. Å lære å finne måter å takle følelser og livets stressorer på er en tøff del av The Menopause Makeover, men det er verdt å gjøre.


** Harlequin Enterprises Ltd. ga denne gjennomgangskopien av The Menopause Makeover til meg helt gratis. **
The Menopause Makeover, Staness Jonekos with Wendy Klein, M.D., Harlequin Enterprises Ltd., New York, 2010, 302 pp.
Besøk www.menopausemakeover.com

Video Instruksjoner: Eileen Talks Emotional Impact of Menopause (Kan 2024).