Hvordan PMS påvirker familien din

• Kan 5, 2024

Det er den tiden på året hvor stress og angst løper høyt for alle. Det kan være spesielt vanskelig for kvinner når det også er 'den tiden' i måneden. PMS kan føre til at du skifter fra en kjærlig og forståelsesfull mamma, kone og ansatt til en harpy. Det er ikke din feil. Det er en betingelse for tilstanden.

Du kjenner rutinen, skriker du på lille Johnnie tidlig på morgenen, og han sier tårevått: "Men mamma, jeg gjorde ikke noe." Han vet ikke at det å tappe på bordet i 5 minutter uten å stoppe, gjør at hodet ditt banker og gjør deg til en blå meanie. Selv om du kan finne deg anspent og engstelig, er det mulig at familiemedlemmer kan begynne å føle den samme angsten og spenningen. Motivet for premenstruelt syndrom (PMS) blir ofte kontaktet med humor, ubehagelig snikring eller dårlige vitser. Hvis du lider av det, vet du at PMS ikke er en lattermilde sak. De kvisene hjelper heller ikke.

Her er litt informasjon jeg samlet inn om å diskutere PMS med venner og kolleger. Jeg spurte hva de skulle gjøre i løpet av denne tiden. De delte noen tips med meg.

• Spis mer frukt og friske grønnsaker, spesielt grønne grønnsaker som spinat og brokkoli. Årsak: eliminerer forstoppelse.
  
  
• Spis frukt i stedet for søtsaker når du ønsker sukker. Årsak: Candy tilsvarer kalorier, frukt tilfredsstiller sug og fylle kroppen din med vann og fiber.
  
  
• Hvis du ønsker salt, må du spise cottage cheese i stedet. Årsak: Tilfredsstiller trang. Mindre salt - mindre oppblåsthet.
  
  
• Spis pasta. Smaker godt, trøstende og løpere spiser det når du trener.
  
  
• Fortsett å ta vitaminene dine, selv om lukten nå får deg til å føle deg kvalm.
  
  
• Ta lur når du kan eller legge deg tidlig. Årsak: Bekjemp tretthet og crankiness.
  
  
• Hold deg unna alkohol.
  
  
• Slapp av med dype pusteøvelser, meditasjon, lange turer og massasje.
  
  
• Hold en lav profil på jobb - jobb bak scenen, rengjør filene osv. Drikk varm løvetann rotte. Årsaker: Det er mindre sannsynlig at du mister humøret hvis du ikke snakker. Løvetannrotrot er en naturlig vanndrivende middel.
  

Jeg vet ikke hva som fungerer og hva som ikke fungerer, men kvinnene jeg snakket med sverger etter disse metodene. Hvis de jobber for dem, kan det hende at de jobber for deg. Det siste forslaget er å ganske enkelt fortelle familien din at du trenger litt plass og vennlighet de neste dagene eller uken. Og beklag på forhånd for alt du måtte gjøre eller si.

Husk å besøke Helse og helse-delen her på CoffeBreakBlog. Se også U.S.Goverment Women's Health Page.

Video Instruksjoner: Få styr på stress | SKØNHEDSLABORATORIET (Kan 2024).