Hvordan klemme kan forbedre livet ditt

• Kan 18, 2024

Hvor ofte får du eller gir klemmer i løpet av dagen? De kan være fra hvem som helst, venner, barn, elskere, foreldre eller til og med fremmede for den saks skyld. Er det en gang om dagen? Ti ganger eller ingen? Klemmer er en overraskende flott måte å forbedre deg til å leve et bedre liv.

Å berøre et annet menneske (eller til og med et kjæledyr) kan bidra til å øke nivåene av oksytocin i blodomløpet. Oksytocin er et hormon som øker våre følelser av kjærlighet og forbindelse med andre mennesker. Det gir oss også en følelse av ro og velvære. Selvrørende, slik som å gni pannen, massere skuldrene eller nakken, hjalp oss med å roe oss ned og senke hjerterytmen.

Sammenhengen vi opplever fra oksytocin demonstreres levende av profesjonelle idrettslag. De høye femmene og bryststødene (til og med de klappene bak) gjort rett etter et flott spill, koble laget sammen og hjalp dem til å prestere bedre. Faktisk vil enhver gruppeaktivitet (kirke, dans, marsjering) frigjøre oksytocin og hjelpe til med binding.

Oksytocin reduserer også stress, øker hjertehelsen, forbedrer humøret og senker blodtrykket. Fordi oksytocin er en betennelsesdempende kan det også hjelpe med sårheling. Det er også bevis som indikerer at depresjon kan bli redusert ved å ha økte nivåer av oksytocin i blodet. For tiden gjennomføres studier for å bestemme effektiviteten av økte oksytocinnivåer i behandlingen av PTSD og autisme også.

Oxytocin kan også tømmes. Stress, isolasjon, alkohol- eller stoffmisbruk og frykt er alle metoder som kan føre til mangler i oksytocinnivåene våre.

Så vi bør alle strebe etter å få mer oksytocin i systemene våre, og klemmer er en av måtene å gjøre det på. Jo flere klemmer du får, og regelmessigheten av å få de klemmene, raskere tiden det tar før oksytocin blir frigitt. Og når du kommer i vane med å klemme, vil du ha flere klemmer, noe som får deg til å føle deg enda bedre, noe som får deg til å ønske enda flere klemmer og uendelig.

Å bruke klemmer for å gjøre deg selv lykkeligere er heller ikke egoistisk. Følelsen av velvære og tilknytning er gjensidig. Med andre ord både hugger og huggee vil få fordelene med oksytocinet.

Så hva om du ikke egentlig er en kram? Berøring av noe slag ser ut til å øke høye oksytocinnivåer. Å få en massasje, holde hender, årsakelig røre noen når du snakker med dem, håndhilse eller klappe hund er alle gode måter å øke trivselen på.

Video Instruksjoner: Hva er egentlig brystkreft? Hvordan oppdages det? (Kan 2024).