Skjulte hindringer i maten

• Kan 9, 2024

På 1700-tallet skrev den skotske poeten Robert Burns, "De beste planene for mus og menn kommer ofte på villspor." Og det er absolutt sant når det kommer til våre planer om å leve et langt, lykkelig og sunt liv.

På veien mot god helse blir de fleste på villspor på grunn av bare tre grunnleggende ingredienser i maten - salt, fett og sukker. Og ofte er disse tilsetningsstoffene skjult, så du vet ikke en gang at de er der.

Salt eller natriumforbindelser finnes i omtrent alle bearbeidede matvarer og vises i mange forskjellige former, for eksempel natriumklorid (bordsalt), natriumnitrat, natriumbikarbonat og monosodium glutamat (msg). Én kopp hermetisk suppe alene kunne inneholde over 1000 mg natrium. Det er mye. Bare 2000 mg per dag kan forårsake alvorlige helseproblemer.

Skjulte sukkerarter av alle slag finnes også i nesten all bearbeidet mat. Noen av de vanligste formene som brukes er sukrose, maisirup med høy fruktose, konsentrert fruktjuice, honning, melasse og lønnesirup. Sukkerarter har andre navn også, og nesten alle av dem bidrar til vektproblemer, diabetes og høye triglyseridnivåer.

Andre alvorlige hindringer for god helse er bearbeidet mat med mye fett - spesielt bakervarer. De fleste bakervarer har store mengder transfettsyrer og mettet fett pluss andre skadelige ingredienser. Disse fristende matene fremmer overvekt, forhøyet kolesterol, diabetes, hjertesykdommer og kreft. Dette er ganske heftige negative bivirkninger.

Den enkleste måten å bli kvitt disse skjulte hindringene er ved å gi opp bearbeidet mat - kald kalkun! Det krever ønske og fokus å endre livstidsvaner, men det er ikke så vanskelig hvis du er opptatt av helsen din. Begynn med å spise mer fersk fisk, fjærkre, magert kjøtt, fullkorn, frukt og grønnsaker. For eksempel kan du lære å kose deg med et eple til dessert.

Uansett hva du gjør, vil du definitivt ønske å redusere salt, sukker og bearbeidet fett. Når du har blitt vant til det, vil du finne at mat i sin naturlige tilstand kan være deilig og næringsrik. Ved å holde deg til denne planen vil du forhindre at du streifer av banen til bedre helse og lykke.

Klikk på her for helse-, vekttap- og naturlig ernæringsnyhetsbrev.

Klikk her for områdekartet.

Artikler du kanskje også liker
En prat om fett
Syv søte trinn for å skjelke sukker
Ti sunne vaner

© Copyright Moss Greene. Alle rettigheter forbeholdt.

Merk: Informasjonen på dette nettstedet er ikke ment å være reseptbelagt. Ethvert forsøk på å diagnostisere eller behandle en sykdom bør komme under ledelse av en lege som er kjent med ernæringsterapi.

Video Instruksjoner: PHANTOM THREAD - Official Trailer [HD] - In Select Theaters Christmas (Kan 2024).