Healing en hoste

• Kan 9, 2024

En hoste er en naturlig måte kroppen prøver å fordrive infeksjoner fra halsen og lungene. Irriterende i luften og i kroppen forårsaker hoste. Hvis du er ukomfortabel med å hoste, er det mange ting du kan gjøre for å føle deg bedre. Ta deg tid til å hvile og styrke kroppen din.

Drikk rikelig med vann og væsker for å fukte slimhinnene, redusere feber, løsne lunger i brystet og gjøre pusten lettere. Det er når vi er dehydrert at sykdom begynner i kroppen vår. Dette kan forhindres med drikkevæske oftere. Å tilsette honning til all væske du drikker, hjelper også å helte en hoste.

Ta en multivitamin daglig for å helbrede immunforsvaret. C-vitamin er et helbredende vitamin som hjelper til med å forebygge stress, forkjølelse, influensa, luftveissykdom og binære binyrene.

La frisk luft flyte kontinuerlig inn i et hvilket som helst rom du eller dine nærmeste befinner deg i. Frisk luft reduserer kimfylt luft. Det er viktig for trivsel. Å redusere forurensninger i luften og rense luften du puster inn, vil gjøre deg frisk igjen.

To ganger om dagen, etter å ha børstet tennene, gurgler med et alkoholbasert munnvann eller varmt saltvann. Begge jobber for å eliminere bakterier i munnen og halsen. Bruk en saltvannsløsning noen ganger for å fukte nesehinnene og minimere bakterier i nesen.

Damp fra en varm dusj beroliger pusten din. Pust i damp lindrer lungebetennelse og hoste. Det kan gjøre det lettere for smitte å bli frigjort fra lungene. Dusjing hjelper ofte til å rense bakterier fra bryst, rygg og kropp. Bakterier på huden din i lange perioder får deg til å føle deg usunn og syk. Hoste vil begynne på dette tidspunktet. Å rense svette og bakterier fra kroppen er avgjørende for å forhindre hoste, alvorlige pusteproblemer og sykdom.

Det er viktig å snakke med legen din. Han eller hun vil kunne undersøke helsen din og bedre forstå hvorfor du hoster, noe som er en smart beslutning om å lege en hoste. Å snakke med legen din og få hjelp til en helse bekymring du har er en god måte å ta vare på deg selv.

Husk at hosteinfeksjoner sprer seg raskt i luften, fra en person til en annen. Det anses som dårlig hygiene å hoste på andre mennesker og spre bakterier. I følge Center for Disease Control er mange smittsomme sykdommer spredt i luften av folk som hoster på hverandre. Å hoste på andre er usunn atferd som sprer sykdom og sykdom.

Hvis du trenger å hoste og er i nærheten av andre mennesker, er det viktig å dekke til munnen når du hoster, for å forhindre spredning av bakterier til andre voksne og barn. Det er best å vri hodet vekk fra mennesker og dekke munnen med hånden, et vev, et lommetørkle, ermet eller til og med armen. Hoste med lukket munn er en annen god måte å forhindre spredning av bakterier.

Hvis du er i nærheten av noen som hoster på et offentlig sted, må du lage avstand eller flytte bort fra denne personen for å unngå å bli syk. Introduser frisk luft inn i rommet. Hvis det ikke er mulig, beskytt helsen din ved å dekke til nesen og munnen og puste gjennom et vev eller et skjerf.

Sykdom er ofte spredt gjennom luften, og også fra bakterier på hendene. Vask hendene ofte for å drepe bakterier. Det er lurt å vaske etter at du har berørt alt som inneholder bakterier. Bruk en håndrenser også når det er mulig.

Og det viktigste er å sove og hvile så mye du kan. Oppmuntre andre til å sove og hvile. Dette vil forhindre at du og dine kjære blir syke. Søvn leges. Vær oppmerksom på å utvikle en sunn søvnplan som inkluderer avslappende lur. Nok søvn vil gi kroppen din den helbredende restaureringen den trenger for å beskytte deg mot sykdom og infeksjon.

Video Instruksjoner: How an eating disorder affects the way a person thinks (Kan 2024).