Selvhjelp av akupressur fra gjennomgripende artikler

• Kan 21, 2024

Akupressur er enkel og trygg. Alt du trenger er litt kunnskap og litt tid. Den grunnleggende akupressursteknikken er å bruke fast trykk. For å bruke trykket kan du bruke tommelen, fingrene, håndflatene eller knokene, avhengig av hva som er enklest og mest behagelig for deg. Når du bruker trykk med en finger, er langfingeren vanligvis det beste valget, siden den er den lengste og sterkeste.

For å lindre symptomer på høysnue, ta tommel og fingre på høyre hånd, tak i den kjøttfulle delen av venstre hånd, mellom tommelen og fingrene. Bruk et fast trykk i ett minutt, trykk mot håndbeinet. Eller trykk fingertuppene til nesesiden, litt over neseborene. I omtrent ett minutt om gangen. Gjør det samme med bihulene dine litt over hvert øyenbryn. Trykk hula over midten av overleppen etter behov.
Naturlige måter å minimere eller forhindre symptomer på høfeber

For generell smerte i hodepine, her er en tohånds akupressurbehandling: Trykk med den ene hånden på den grunne fordypningen på baksiden av hodet ved bunnen av skallen. Samtidig, med tommelen og pekefingeren til den andre hånden, trykk godt inn i øverste hul i øyehullet, rett der de spenner rundt nesebroen og møter “t” på øyenbrynbrua. Trykk softy først, deretter mer fast og hold. Administrer i tre til fem minutter (for en gjennomsnittlig hodepine). Gjenta etter behov hele dagen.
Naturlige midler mot hodepine

For karpaltunnelsyndrom, bruk den uskadede (eller mindre smertefulle) hånden, trykk og gni to flekker midt på det andre håndleddet, over og under, som er plassert to og en halv fingerbredde fra håndleddet. Det ene stedet er omtrent der klokkesiktet ditt hviler (føles for senenes dal), det andre stedet på den indre underarmen (på arteriene). Trykk begge punktene samtidig; ved hjelp av tommel og fingre; slipp deretter. Gjenta etter behov. Det viktigste er at du holder det opp hver dag til smertetimene eller forsvinner. Det kan også redusere assosiert hevelse og betennelse, hvis det praktiseres daglig.
Tips om karpaltunnelsyndrom for å redusere symptomer

For å hake hoste, prøv denne akupressurbehandlingen med partnerens hjelp. Finn bulen i ryggraden der nakken og skuldrene møtes. Bruk trykk på punkter direkte på etersiden av støtet, hvor mange ganger avhenger av alvorlighetsgraden av hoste. Denne behandlingen kan gjentas hele dagen.
KOLS

For lindring av nesen, start med langfingrene ved foten av kinnbenene, rett under iris i hvert øye. Trykk deretter alle fire fingrene oppover og hold i opptil 30 sekunder. Slipp deretter ut og gjenta. Målet er å redusere både lunger og smerter relatert til bihulene. Du skal føle øyeblikkelig lettelse, men dette avhenger av hvor overbelastet du er. Denne teknikken er mer effektiv ved begynnelsen av forkjølelse enn tre dager til en. På samme måte avhenger antall repetisjoner som er nødvendig av alvorlighetsgraden av lunger. Du kan også bruke akupressur på brettet mellom pekefingrene og tommelen for å lindre sniffler og andre forkjølelsessymptomer. Bruk høyre hånd for å legge press på brettet på venstre hånd i minst et minutt. Gjenta deretter teknikken for å bytte hender.
Forkjølelse og influensa - Hva gjør jeg?

På mange helsekostbutikker er det små bånd som er slitt på hånden som etterligner de kinesiske medisinske akupressurpunktene. Disse fungerer bra for å lindre både vanlig og migrene.

Selvhjelp til akupressur for vanlige helseproblemer Del 1

Video Instruksjoner: Ny forskning: Utvikling av angst og depresjon hos ungdommer i BUP (Kan 2024).