Grønne smoothieoppskrifter

• Kan 19, 2024

De grønne er en viktig del av et plantebasert kosthold. De må konsumeres daglig i salater, smoothies eller kokte retter, og konsumeres best rå eller dampes. Bladige greener leverer viktige næringsstoffer som kalsium, B-vitaminer, C-vitamin og Omega 3-er. De inneholder løselig fiber og næringsstoffer med anti-kreftegenskaper. De hjelper til med å kontrollere sukkertrang og hjelper til med å alkalisere kroppen.

Hvis du ikke får to STORE salater med blandet greener i kostholdet ditt hver dag, er grønne smoothies en enkel måte å få mer greener uten å rote.

Du vil ønske å investere i en kvalitetsblender for å lage virkelig gode smoothies. Hvis du har et budsjett, anbefaler jeg å starte med The Magic Bullet. Magic Bullet er ypperlig til smoothies med enkel servering. Den har en høydrevet motor med sterke kniver som raskt avvikler mat i god grad.

Hvis du har en motvilje mot teksturer, må du investere i en blender av høy kvalitet som en Vitamix eller en Blendtec. Disse blendere avvikler maten som er plassert i dem fullstendig. Ingen biter eller biter og stykker vil bli oppdaget.


Gretchen's Basic Green Smoothie

3 eller flere kopper vasket organisk bladgrønt (spinat, romaine, collards eller en kombinasjon av de tre)
1 kopp ferskpresset juice fra en appelsin
1 frossen banan
1 ss gyllen malt lin

Kast i en blender og bland den til den er jevn. Det skal være LETT Grønt. Nyt!


Grønn og blå smoothie

3 eller flere kopper grønne greener (spinat, romaine, collards eller en kombinasjon av de tre)
1 kopp ferskpresset juice fra en appelsin
1 kopp blåbær eller ½ pakke med frosne Sambazon Acai bær
5 cashewnøtter

Kast i en blender og bland den til den er jevn. Det skal se ut som noe i en babybleie. Ewwww! Lukk øynene og ta en drink. Smaker FLOTT!


Grønn og gullsmoothie

3 eller flere kopper grønne greener (spinat, romaine, collards eller en kombinasjon av de tre)
½ kopp ananasbiter
1 kopp kokosnøtt vann
5 mandler

Kast i en blender og bland den til den er jevn. Det skal se lyst grønt ut som min grunnleggende smoothie. Det vil være litt søtere og sannsynligvis morsommere for de som liker søtede drikkevarer.


Er du en Green Smoothie-drikker? Gå til forumene og gi oss beskjed om din favorittgrønne smoothie-oppskrift!

Prøv en grønn smoothie i dag og se hvordan den demper ettermiddagens sug etter søtsaker. Nyt!

Video Instruksjoner: Oppskrift: Grønn smoothie (Kan 2024).