Forstoppelsesbehandlinger

• April 29, 2024

Forstoppelse er lett å diagnostisere og behandle. Hva fungerer best?

Når skal jeg oppsøke legen min?
Kontakt legen din når du har alvorlig eller vedvarende forstoppelse som varer i flere dager eller uker og ikke opplever bedring ved bruk av rettsmidler. Eventuell forverring eller alvorlig magesmerte er grunn til bekymring. Plutselig og alvorlig oppblåsthet med manglende evne til å passere gass kan være tarmblokkering og krever øyeblikkelig oppmerksomhet. Uforklarlig vekttap, veldig smertefulle avføring og blodstrømmer på baderomsvevet ditt kan indikere en mer alvorlig tilstand. Legen din vil undersøke din sykehistorie og livsstil for å få en riktig diagnose.

Snakk med legen din om medisiner du tar som kan forårsake forstoppelse. Disse inkluderer noen antidepressiva, jerntilskudd, vanndrivende midler eller antacida med mye kalsium. Andre medisiner som smertestillende midler som inneholder narkotika som kodein, og hoste og forkjølelsesmidler med dekstrometorfan kan påvirke avføringene dine. Legen din kan være i stand til å foreslå alternative medisiner for å forhindre forstoppelse eller behandlinger for å redusere effekten.

Gode ​​nyheter! Det er bare enkel forstoppelse; hva kan jeg gjøre?
Heldigvis kan forstoppelse lett tas vare på hjemme. De fleste får ikke de anbefalte 25-30 gram fiber daglig, men dette blir lett ivaretatt ved å legge fiberrike matvarer til kostholdet ditt, for eksempel fullkornsbrød og korn, frukt og grønnsaker og bønner. Det kan hende du må begrense matvarer som kjøtt, ost, melk og høyt raffinert bearbeidet mat. Drikker åtte til ti glass vann om dagen og blir fysisk aktiv. Selv bare en 20-minutters spasertur daglig gjør at systemet fungerer som det skal.

Når trangen slår, gå! Å holde tarmbevegelser og ignorere behovet for å eliminere fører til at avføring herder og forstyrrer tykktarmmusklenes sammentrekninger. Fibertilskudd skal bare brukes etter å ha snakket med legen din, da de kan absorbere vann fra avføring og forårsake oppblåsthet og gass. Unngå avføringsmidler, klyster og avføringsmyknere uten først å konsultere legen din. Disse bør brukes sjelden da langvarig bruk fører til økt avhengighet. Hvis du har tatt avføringsmidler, må du stoppe. Det vil ta en stund, men du kan omskolere tarmen. Sett av en tid hver dag for å få en avføring og hold deg til denne tiden så mye som mulig. Vær oppmerksom på at langvarig sitte på toalettet kan legge en ekstra belastning på tykktarmen, så begrens tidsbruken din der. Med tålmodighet vil kroppen din gradvis tilpasse seg en eliminasjonsrutine som er normal for deg.

Forstoppelse er kroppens måte å si at vi trenger å gi litt sunn balanse i de travle livene våre. Du kan ta kontrollen og forhindre at forstoppelse forstyrrer den travle livsstilen din. Å forstå årsakene til og behandlingene av forstoppelse vil hjelpe deg med å finne ut hva som er ‘vanlig’ for deg.

Besøk følgende nettsteder for mer informasjon om forstoppelse:
//digestive.niddk.nih.gov/ddiseases/pubs/constipation/
//www.healthyontario.com/
//www.cfpc.ca/
//www.homehealth-uk.com/medical/constipation.htm

Overgangsalder, legen din og deg

Video Instruksjoner: Sådan afhjælper du forstoppelse og oppustethed - Totum - Skolen for kropsterapi (April 2024).