5 Ergonomiske gaver som fremmer datahelse

• Kan 6, 2024

Leter du etter en feriegave som vil hjelpe deg med å holde personen du bryr deg om databehandling ved god helse? Ï¿½ Her er fem ideer som fremmer sunn databehandling.

1. Microsoft Natural Ergonomic Keyboards 4000 & 7000

Microsoft jobbet sammen med ergonomer for å designe Microsoft Natural Ergonomic Keyboard 4000 med målet å produsere et tastatur som vil forbedre komforten og redusere repetitive skader .� Microsoft Natural Ergonomic 7000 tilbyr de samme funksjonene med 2,4 GHz trådløs teknologi med opptil 30 fot av trådløs rekkevidde.

Naturlig beskriver en mer nøytral plassering av hånd, håndledd og underarm i stillingene som er minst belastende og minst vanskelig, mens du skriver. Dette er viktig fordi stressende anstrengelser, vanskelig posisjonering og repetisjon er tre av de viktigste risikofaktorer for utvikling av en repetitiv belastningsskade som karpaltunnelsyndrom eller senebetennelse.

Se hele vurderingen - Microsoft Natural Ergonomic Keyboards 4000 & 7000

2. Den evoluente vertikale musen

Evoluent VerticalMouse har en patentert, unik design som plasserer underarmen i en nøytral, ristende stilling i stedet for i en håndflatestilling. Dette avlaster press på muskler og kompresjon på nerver i underarmen som kan bli stramme og klemte under lange timer med databehandling med underarmen plassert i håndflaten nedover.

Se hele anmeldelsen - The Evoluent Vertical Mouse - A Product Review

3. Bokanmeldelse - Repetitive Strain Injury - En brukerhåndbok for datamaskiner

Repetitive Strain Injury - En brukerhåndbok for datamaskiner, anbefales på det sterkeste for alle som jobber på en datamaskin eller på et skrivebord. Dr. Pascarelli ,, ansett for å være en av verdens ledende myndigheter for repetitive belastningsskader, skrev denne lettleste og konsise sammendraget av sin tilnærming til repetitive belastningsskader (RSIs). Det var en av de første som ble skrevet om RSI, og den fortsetter å være en av de beste.

Se hele bokanmeldelsen - Repetitive Strain Injury - A Computer User Guide

4. En ergonomisk penn

Pilot produserte Dr. Grip-pennen, den første ergonomisk utformede pennen tilgjengelig for det generelle markedet, i 1995. Dr. Grip er designet for å lindre skrivestress og tretthet for de med funksjonshemminger som påvirker skriveevnen (for eksempel: leddgikt, repeterende belastningsskader). Det er en bred tønne penn med et polstret, mykt gummi grep. Det større grepet reduserer mengden kraft som trengs for å holde pennen. Gummien gir litt trekkraft som også reduserer kraften som trengs for å holde pennen. Denne pennen anbefales av Arthritis Foundation for brukervennlighet. Den er tilgjengelig i en kulepenn, gel-blekkpenn, rullende kulepenn, mekanisk blyant og multifunksjon (kombinert mekanisk blyant og uttrekkbar kulepenn).

5. Et justerbart tastaturskuff, musebrett og skjermstativ

Klage posisjonering, repeterende bevegelser og kraftfulle anstrengelser er tre av de ledende risikofaktorene for å utvikle repetitive belastningsskader. Ï¿½ Ergonomisk posisjonering ved datamaskinbordet kan eliminere noen av disse risikofaktorene.

Skrivebordet skal ha passende høyde for å støtte arbeidsoppgaver. De fleste pulter er for høye for skriveoppgaver. Et skyvet tastaturbrett plassert under skrivebordet vil senke tastaturet til en god skrivehøyde. Når du skriver, skal skuldrene være avslappede, albuene hvile ved sidene dine, og underarmene parallelt med gulvet eller litt skrått ned.

Albuene, skuldrene og ørene skal være på linje når du sitter ved tastaturet. Hodet skal holdes rett over skuldrene, ikke kastes fremover. Skuldrene skal være avslappede og rette, ikke avrundet fremover. Armene skal hvile ved sidene med albuene rett under skuldrene. Tastaturet og musen skal være i passende høyder og plasseringer slik at armene ikke trenger å nå fremover for å aktivere tastene.

Underarmene er i en håndflate ned, eller uttalt, stilling. Den nøytrale stillingen er med underarmen rotert slik at tommelen er oppe og håndflatene vender mot hverandre. Noen delte tastaturer gjør at hver halvdel av tastaturet kan heves slik at det dannes en opp-ned-v-form. Dette roterer underarmene til en mer nøytral stilling. Vertikale mus er også med på å plassere underarmene i en nøytral stilling.

For mer informasjon �
• Overvåk posisjon og ergonomiske tips
  
• Ergonomiske museplattformer og tips om mousing
  
• Ergonomiske ABC

Marji Hajic er en ergoterapeut og en sertifisert håndterapeut som praktiserer på Hand Therapy & Occupational Fitness Center i Santa Barbara, California. For mer informasjon om hånd- og øvre ekstremitetsskader, forebygging og bedring, besøk Hand Health Resources.

Video Instruksjoner: FC Nordsjælland testkører ny Opel Insignia (Kan 2024).