Forstoppelse og avføringsmidler

• Kan 18, 2024

Den vestlige kulturen trives med piller. Siden den tid som TV-annonser gikk i tind, har det medisinske miljøet kystet inn i et medie som fascinerer seerne med den stadig populære myten om "magisk pille." Siden det er en del i oss alle som ønsker å tro på magisk helse, lykke og seksuell vitalitet, er annonsører mer enn glade for å presentere plastflasker med piller, rosa eller hvit væske eller sjokoladefoliepakker fylt med magiske kombinasjoner av labprodusert kjemikalier som garantert vil lansere deg i alle retninger du ønsker å gå. Hvis de "naturlige" rettsmidler for forstoppelse passer deg, tilbys også grønnsaksbaserte rettsmidler, med samme resultat. Når disse kjemikaliene forårsaker bivirkninger i kroppen, har laboratorier produsert flere kjemikalier for på magisk vis å få dem til å forsvinne. Men når er det på tide å slutte å tro på magiske kjemikalier som løftes opp som kaniner fra en hatt, og forstå kroppen som en intelligent, organisk enhet?

Tegn på forstoppelse

Oppblåsthet i magen med en følelse av fylde

Manglende evne til å bevege tarmen minst en gang per dag, og etterlater deg en avslappet "renset" følelse

Avføring som: er tynn og tannpasta-lignende; er knappe marmorlignende formasjoner; lar deg føle deg "ikke ferdig"

Hva tykktarmen din prøver å fortelle deg
Hvis matavfall samler seg i tykktarmen din og forårsaker forstoppelse, sender intelligensen til din "andre hjerne" en klar beskjed. Du svelger ikke mat og væsker som inneholder riktige rensegenskaper. Hvis du svarer tilbake med kjemikalier som tvinger tykktarmen til å redusere avfallsstoffet til diaré, er det en vennligere tilnærming.

Hvordan avføringsmidler fungerer

Stimulering av tarmmusklene. Disse spesielle kjemikaliene både slapper av og stimulerer visse muskler og tvinger tykktarmen til å absorbere vann og elektrolytter fra andre områder av kroppen. Dette forårsaker uforutsigbar diaré, dehydrering og ubalanse i elektrolytt. (Er diaré et akseptabelt middel mot forstoppelse?)

Irritasjon av tarmveggene. “Naturlige” plantebaserte avføringsmidler (som inneholder aloe, tindorn, rabarbra og senna) forverrer bokstavelig tarmene til å gripe avgjørende vann fra de omkringliggende vevene og blodkarene. Dette igjen forårsaker diaré og dehydrering.

Bulkfiber. Dette er det minste av alle ondskap, men flaskepulver kan ikke matche et kosthold rikt på næringsstoffer og naturlig fiber.

Hva du kan gjøre for å balansere systemet ditt
Hvis du er forstoppet, ikke gå i panikk. Hvis forstoppelsen din oppstår uten andre plagsomme symptomer, ta pusten dypt. Mer enn sannsynlig er du forstoppet på grunn av dårlig kosthold, dehydrering, en nervøs tarm, slutter med kaffe eller sigaretter, eller en kombinasjon av disse faktorene. Uavhengig av årsaken er sluttmiddelet det samme:

Spis en eller to pærer per dag, og masse annen frukt og grønnsaker.

Bytt fra hvitt mel og risprodukter til fullkornsprodukter.

Ta to til tre doser probiotika daglig.

Ta i to ss rå olivenolje daglig. Noen ganger er fiber ikke nok, og litt smøring er nødvendig. Du kan strø den over ris eller grønnsaker.

Drikk mye vann. To til tre liter per dag, eller høy fiber kan føre til forstoppelse!

Trening. Det spiller ingen rolle hvilken type, bare beveg kroppen din på noen måte som du synes er avslappende.

Hvis du er desperat, fungerer svisker eller sviskejuice, men for mye kan forårsake diaré. Alle er forskjellige, så start med små mengder.

Hvis din forstoppelse er et resultat av emosjonelt stress, kan du se min bokavtale om fire avtaler

Diagram med høyt fibermateriale

Oppskrifter med høyt fiber


* Vær oppmerksom på at jeg ikke er lege eller helsepersonell. Jeg kan ikke diagnostisere mageproblemene mine, og jeg kan heller ikke garantere en kur. Jeg er her for å dele kunnskapen min, hvilke applikasjoner som har fungert for meg og for å gi forslag til hvor du kan gå fysisk, følelsesmessig og åndelig for helbredelse og selvinnmakt. Hvis du velger å utforske alternativ medisin, må du ikke uavhengig slutte å ta dine foreskrevne medisiner. Rådfør deg alltid med din nåværende lege så vel som med den nye utøveren din når du endrer ditt medisinske program.

Video Instruksjoner: Forstoppelse (Kan 2024).

Forstoppelse og avføringsmidler, magesaker, forstoppelse og avføringsmidler, lindre forstoppelse, forstoppelse, mat med høyt fiber, fiberinntak, fiber, kostfiber, årsaker til forstoppelse, årsaker til forstoppelse, avføringsmiddel, diaré, sviskejuice, probiotika, fiber, høy fibermatskjema, høye fiberoppskrifter