Hunger Pangs (Smerter)

• April 26, 2024

Husker du sult? Husker du følelsen av at du kunne dø hvis du ikke spiste snart da du var barn? Noen gang lurt på hvorfor du ikke opplever slik du bruker som voksen? Lær hva hungar kvaler er i denne artikkelen. Sult er en kompleks refleksrespons på biologiske funksjoner.

Sult kvaler er forårsaket av sammentrekning av mage og tarmmusklene kjent som peristalis. Disse musklene blir stimulert av mangel på mat etter omtrent 12 til 24 timer for de fleste. Hormonet kalt ghrelin, som skilles ut fra mageveggene, stimulerer sammentrekningene når nivåene av leptin synker. Leptin fremmer reduksjon av tilbøyeligheten til å spise ved å stimulere reseptorsteder i hypothalamus i hjernen. Leptin dannes fra brune og hvite adipositter så vel som fra magesjefcellene i magen. Ghrelin kan også stimuleres bare fra synet av mat i motsetning til det sanne behovet for mat.

Sultkvaler kan forlenges i flere dager hvis ikke mat blir tatt, men de vil avta med faste, vanligvis etter 3 til 4 dager. Hos barn kan sultesmerter uttales og forekomme daglig og kan være foruroligende for barnet og forårsake rastløshet og irritabilitet. En brennende følelse kan også følge dem i magen. Den økte bevegeligheten kan føre til gurgling eller knurr i magen på grunn av bevegelse av væsker og gass. Noen ganger rapporteres en hul følelse i magen. Noen ganger vil barn doble opp med smertene. Generelt er sultesmerter ikke så uttalt hos voksne fordi muskulaturen i magen og tarmen ikke er så sterk eller tonet som hos barn.

Matlyst og sult er to forskjellige ting. Appetitt er mer psykologisk og kan stimuleres av forskjellige følelsesmessige tilstander eller reduseres av følelsesmessige tilstander. Når noen normalt sett er sultne, kan negative følelser som frykt, sinne, sjalusi, greif eller annet stress redusere appetitten, selv når biokjemien presser seg mot sult. Det hormonelle komplekset av responser kan legges ned eller stimuleres på grunn av følelser.

Å forstå dine følelsesmessige tilstander og hvordan det påvirker ditt ønske eller mangel på matlyst vil hjelpe deg å moderere spisevanene og ønskene dine. Det er mest sunn å spise bare når du virkelig er sulten og unngå mat under negative følelsesmessige tilstander, da biokjemien ikke er riktig satt til at mat skal mottas og behandles riktig.

Video Instruksjoner: The Hungry Ghost Inside Us (April 2024).