Breaking a Sugar Addiction

• Kan 5, 2024

Vårt moderne samfunn begynner vår sukkeravhengighet i det øyeblikket vi blir født, med sukkerholdige slag, sukkerholdige brus. Det er sukker i ketchup, sukker i peanøttsmør, sukker i gelé! Hvordan bryter vi denne unaturlige, usunne sukkeravhengigheten?

For det første er det selvfølgelig en grunnleggende mengde glukose som kroppen vår trenger for å leve. Heldigvis overdoser vi massivt sukker med til og med et "tradisjonelt" kosthold, så vi trenger ikke å bekymre oss for dette. Jeg har en lenke nederst i denne artikkelen hvis du er nysgjerrig. Det er i området 1g for de fleste sukkerarter, pluss 30g fiber.

Du kan si til deg selv, men sukker er naturlig! Ja, men giftig eføy er naturlig også :) Klapperslanger er naturlige. Bare fordi noe er naturlig, betyr det IKKE at det er bra for deg. Tradisjonelle dietter for mennesker inkluderte IKKE esker med informasjonskapsler. De var sammensatt av ferskt kjøtt, ferske grønnsaker, ferskt fullkornsbrød. I vårt moderne samfunn spiser vi så mye bearbeidet pasta, bearbeidet kjøtt og bearbeidet mat at vi er oversvømmet med sukker. Matprodusenter leker på de søte tennene våre for å få oss til å kjøpe ting. Hver eneste ting vi kjøper har tilsatt sukker.

Hva dette da gjør er å "sløve" tungen vår etter smaken av sukker. Vi trenger mer sukker for å smake på en høy sukkersmak. Så da kjøper vi søtere ting - og så enda søtere ting forbi det. Det kommer til poenget at når vi spiser "naturlig" peanøttsmør vi ikke liker det fordi det ikke er søtt nok. Vi er ikke fornøyd med vanlig sjokolade - vi vil ha en supersøt sjokolade med høyt sukker.

All denne sukkeroverbelastningen sender blodsukkernivået vårt kraftig stigning, noe som er ekstremt dårlig for helsen vår. Overskytende sukker blir sendt rett til lårene, magen og andre fettlagringsområder. Litanien om helseproblemer forårsaket av dietter med mye sukker er svimlende.

Hva er løsningen? Løsningen er en avvenning. Nøkkelen som for de fleste avhengighet er å gå sakte men jevnt. Husk at tungen din vil tilpasse seg !! Snart vil ting som bare er halvparten så søte, smake like søtt for deg fordi tungen har blitt vant til de nye nivåene.

Mange går rett og slett i kald kalkun og kutter ut alt sukker i kostholdet. Hvis du tar denne ruten, må du være forberedt på en 2-3 dagers tilbaketrekning. Kroppen din er virkelig avhengig av det sukkeret! Men det er VELDIG bra for deg å bryte den avhengigheten. Kroppen din vil ha en mye jevnere kjøl og ha en jevn tilførsel av energi fra den naturlige maten du spiser. Du vil ikke ha mattrang lenger. Det er vel verdt å gjøre og vil tjene deg på lang sikt.

Til slutt, hva med de kunstige sukkeretene? Jeg har MANGE sider på dette nettstedet om spesifikke kunstige søtstoffer. Se lenken nedenfor for mer informasjon. Imidlertid er nøkkelen her at de holder tungen på jakt etter søte smaker. Det er langt bedre å avvenne deg av søte ting. Hvis du fortsatt vil ønske en søt smak, og du ender et sted med at det ikke er "falske sukkerarter" (en restaurant, en venns hus osv.), Er det mye mer sannsynlig at du vil finne et alternativ med høyt sukker. Hvis du virkelig avhenger deg selv av å ønske smaker med høyt sukker, er det bedre for deg på lang sikt.


Lisa Sheas bibliotek med lavkarbo-bøker

Video Instruksjoner: How to Break Sugar Addiction: 7 Steps to Help You Stop Eating Sugar (Kan 2024).