Yoga Class etikette

• Kan 6, 2024

De fleste er velmenende, og det er derfor dobbelt opprivende for en nykommer å oppdage at han / han har gjort noe upassende i en studioklasse. Mens man kan være i tvil, følge ledelsen til personen på neste matte over, er det alltid hyggelig å ha litt kunnskap før klassen starter. Her er noen tips som kan være nyttige.

Det anses som god form å ankomme noen minutter for å kunne sette opp et område. Når du går inn i et yogastudio, må du alltid fjerne sko først og la dem være i det angitte området; yoga er tradisjonelt gjort med bare føtter. (Hvis man har en tendens til å bli kald under savasana, kan man alltid ta med sokker og holde dem hendige å ta på seg på slutten av klassen.) Når du stiller opp til en klasse, kan du spørre læreren hvilke rekvisitter som skal brukes i løpet av klassen og samle dem alle før klassen starter. På denne måten er det ikke nødvendig å gå over rommet i løpet av en klasse, noe som kan irritere andre mennesker. Hvis det imidlertid trengs en rekvisita midtveis, kan du prøve å gå rundt i ryggen på rommet eller be læreren om hjelp.

Instruktøren har planlagt klassen ut på en spesiell måte av en grunn, og dette bør respekteres av de fremmøtte. La læreren vite om det er noen begrensninger før klassen, slik at han / hun vet å gi alternative instruksjoner når det er nødvendig. Følg instruksjonens veiledning så mye som mulig; hvis det er behov for en pause, er det alltid aktuelt å flytte inn balasana eller barns positur og å bli der til man er klar til å gå videre. Husk også at menstruerende kvinner (ofte referert til som de "i månetiden") ikke bør snu; Hvis læreren ikke nevner dette, vet du at "Legs Up the Wall" -posisjonen bør erstattes med alle positurer som løfter bekkenet over resten av kroppen.

Hvis rommet er satt opp med et alter på den ene siden, må du ikke peke bare føtter i den retningen. Legg også merke til at det i noen tradisjoner anses som upassende å peke bare føtter mot læreren. Når du ligger, juster hodet med instruktøren eller dais, når du sitter, plasser kroppen slik at føttene ikke peker. Det anses som god form for å være så stille som mulig i alle slags meditasjonsperioder, da raslingen kan fornærme mennesker. Til slutt, husk det ujjayi pusting er et kraftig personlig verktøy - og det bør holdes personlig. Ekstremt høyt ujjayi pusting er forstyrrende for konsentrasjonen av de i nærheten. Hold "hviskende pust" lavt nok slik at de på de tilstøtende mattene ikke blir plaget.

Et forslag som virker opplagt, men ikke alltid blir fulgt: sørg for å returnere alle matter, blokker, stropper, bolster, øyeputer og alt annet stykke lånt utstyr til lagringsplassen på slutten av klassen. Det er instruktører som vil gjøre dette mens klassen går, men det er ikke en av lærerens oppgaver. Hvis det er en annen klasse som følger, gjør du dette raskt slik at de som går i neste klasse kan stille opp; Når du takker eller snakker med læreren, må du bevege deg inn i omkretsen for ikke å hindre dem som gjør seg klar til å begynne.

Til slutt, husk at passende etikette er like mye et spørsmål om intensjon som det er oppførsel. Husk at asana er en åndelig så vel som en fysisk handling, og hold tankene på respekt og takknemlighet. Hvis det gjøres en feil, kan du be om unnskyldning, rette den og gå videre. Det store flertallet av yogasamfunnet er nådig, og ens oppførsel over tid er viktigere enn en feil eller to. Kos deg med klassen og husk at ordet ‘yoga’ betyr ‘fagforening’ - det endelige formålet er å knytte ens selv med noe større, enten det er bedre helse, den kommunale vibrasjonen eller det guddommelige. Man oppfører seg alltid i samsvar med denne kunnskapen.

Video Instruksjoner: Yoga Happiness: Yoga Studio Etiquette (Kan 2024).