Valerian

• Kan 21, 2024

Valerian er en av de beste milde og ufarlige søvnmidler for urtesøvn. Det forbedrer den naturlige kroppsprosessen med å gli i søvn og får dagens stress til å forsvinne, det letter også å ligge våken i sengen, og sikre at det blir en avslappende og avslappende opplevelse. For noen mennesker kan det også være en effektiv mild smertestillende.

Valerian har også et bredt spekter av spesifikke bruksområder, for å forbedre sirkulasjonen, berolige, redusere forkjølelse, angst, utmattelse, hypertensjon (høyt blodtrykk), søvnløshet, irritabelt tarmsyndrom, menstruasjonssmerter, muskelkramper, nervøsitet, smerter, spasmer, stress, magekramper, magesår og noe av rastløsheten som følger med oppmerksomhetsunderskudd / hyperaktivitetsforstyrrelse (ADHD) og migrene. Det har også vært sjeldne rapporter for bruk for å behandle kramper fra en anfallsforstyrrelse. Det er imidlertid den mest velutforskede bruken er å hjelpe folk til å sove.

Søvnløshet
Valerian er et populært behandlingsalternativ til benzodiazepiner (som diazepam og alprazolam) og andre ofte foreskrevne medisiner mot søvnproblemer. I studier har valerian vist mild beroligende og beroligende aktivitet, samt evnen til å lindre angst. Generelt har studier vist at valerian reduserer tiden det tar å sovne og forbedrer selve søvnkvaliteten. Pluss, i motsetning til mange resepter søvnhjelpemidler; valerian kan ha færre ettervirkninger dagen etter, for eksempel søvnighet om morgenen. I tillegg, selv om de ikke er studert vitenskapelig, bruker noen eksperter valerian for søvnforstyrrelser relatert til følelser av depresjon.

Når søvnen forbedres, bør valerian fortsettes i to til fire uker. Totalt fire til seks uker er vanligvis behandlingslengden som er anbefalt av urtemedisinere. Etter seks uker anbefales en to ukers pause for å se om søvnen har blitt bedre. (Vær imidlertid oppmerksom på at brått stopp av valerian i svært sjeldne tilfeller har forårsaket abstinenssymptomer. Derfor er det viktig å følge anvisningene fra en kvalifisert utøver når du avvenner valerian.) Hvis det ikke har skjedd noen forbedring, er ytterligere fire- til seks uker

Hvordan ta valerian
For å hjelpe til med å få søvn, redusere nervøsitet og angst, kan valerian tas i følgende doser en times tid før du går av med pensjon, eller opptil tre ganger om dagen, med den siste dosen nær sengetid. Det kan ta noen uker før effekten merkes.

Valerianske produkter skal standardiseres for å inneholde 0,8% valereninsyre eller valerinsyre; standardisering er med på å sikre kvalitetskontroll i urteprodukter

* Te hel 1 c. kokende vann over en teskje (2 til 3 g) tørket rot, bratt 5 til 10 minutter.

* Tinktur (1: 5): 1 til 1 1/2 ts (4 til 6 ml)

* Flytende ekstrakt (1: 1): 1/2 til 1 ts (1 til 2 ml)

* Tørrpulveret ekstrakt (4: 1): 250 til 500 mg

* En kald infusjon kan brukes: et glass kaldt vann helles over to teskjeer valerianrot og lar stå i 8-l0 timer. En nattlig dose blir dermed satt opp om morgenen, og en dose om morgenene blir tilberedt om natten.

kombinasjoner- Det er mulig å forsterke forskjellige aspekter ved valerian-effekter ved å kombinere den med andre urter. Til søvn humle eller pasjonsblomst. I tilfeller av nervøs fordøyelsesbesvær bruker du den med kamille eller lavendel, og til muskelkramper kombineres med krampebark.

Mulige interaksjoner- Hvis du for øyeblikket blir behandlet med noen av følgende medisiner, bør du ikke bruke valerian uten å først snakke med helsepersonellet.

Bruken av urter er en tidsbehandlet tilnærming for å styrke kroppen og behandle sykdom. Urter inneholder imidlertid aktive stoffer som kan utløse bivirkninger og samhandle med andre urter, kosttilskudd eller medisiner. Av disse grunner bør urter tas med forsiktighet, under tilsyn av en utøver som er kunnskapsrik innen botanisk medisin.

anestesi
For de som opererer, er det viktig å merke seg at valerian kan øke effekten av anestesi, og det er viktig å diskutere bruken av valerian med helsepersonell (spesielt kirurgen og anestesilege) i god tid før planlagt operasjon.

Beroligende midler og medisiner mot angst
Det er ingen rapporter i den vitenskapelige litteraturen som antyder at valerian interagerer med noen konvensjonelle medisiner. Valerian er imidlertid en beroligende urt som kan øke effekten av alkohol og medisiner mot angst og søvnløshet. Valerian skal ikke kombineres med barbiturater (medisiner, som pentobarbital, foreskrevet for søvnforstyrrelser eller anfall), og bør brukes med forsiktighet. Personer som tar benzodiazepiner (anti-angst og søvninduserende medisiner inkludert alprazolam, diazepam og lorazepam) eller andre beroligende medisiner (som antihistaminer).

Noen mennesker har en "paradoksal reaksjon" på valerian. Dette betyr at i stedet for å føle seg rolige eller søvnige, føler de seg plutselig nervøse, engstelige og rastløse etter at de tar valerian og kan oppleve hjertebank (en følelse av et kapphjerte).

Kvinner som er gravide eller ammer, frarådes å bruke valerian på grunn av den beroligende effekten.

Kjæledyrskatten din:
Katter tiltrekkes av denne urten.De vil rulle rundt i det som om de har tatt avstand fra sansene, et langt mer imponerende display enn med kattemynte.

Denne artikkelen er kun til informasjonsformål. Rådfør deg med legen din for medisinsk rådgivning.