Tips for å unngå nattlig astma

• Kan 16, 2024

Nattlig astma er en type astma som oppstår om natten. Astmasymptomer og angrep på kvelden kan føre til at du føler deg søvnig og utslitt i løpet av dagen. Det kan også føre til en nedgang i jobb- eller skoleprestasjoner på grunn av mangel på konsentrasjon fra å føle seg så sliten. Det kan også bety flere sykedager tatt av astmapasienter.

Nattlige astmasymptomer
Astmasymptomer om natten er de samme som andre typer astma. Her er en liste over de vanligste astmasymptomene:

o Stramhet i brystet
o piping og / eller hoste
o Moodiness
o Hodepine
o løpende eller tett nese
o Følelse lei
o Fallende toppstrøm
o Pustebesvær

Astmapasienter, som lider av nattlige astmasymptomer, opplever et dramatisk fall i kvaliteten og søvnmengden. Dette kan føre til irritabilitet, utmattelse, humør og mer om dagen. Astma på kvelden kan påvirke alle deler av astmatiske liv; fra forhold til jobb og skole.

Årsaker til nattlig astma
Det er ingen spesifikk årsak til nattlig astma; i stedet er det mange årsaker. Leger og astmapasienter har vanskelig for å prøve å finne nøyaktig hva som forårsaker astmasymptomer om natten. Noen studier antyder økt eksponering for allergener om natten, sammen med avkjøling av luftveiene og en tilbakelent stilling kan alle forverre astmasymptomer. Her er en liste over andre mulige årsaker til nattlig astma:

o Økt problemer med slim og / eller bihule; legg nesedrypp
o Pust kjølig luft om natten og tørking av slimhinner
o Forsinket reaksjon på allergi og astmautløsere i løpet av dagen
o Gastroøsofageal reflukssykdom (GERD)
o Allergi- og astmamedisiner som går i løpet av natten
o Eksponering for allergener på soverommet, for eksempel støvmidd og dyrevall

Nattlig astmaforebygging og -behandling
Forebygging og behandling av nattlig astma kan oppnås med noe godt detektivarbeid. Mange astmapasienter synes det er nyttig å føre en daglig / nattlig astmajournal. Et astmajournal bør inneholde informasjon om astmasymptomer for hver dag / natt. Du bør inkludere alle mulige allergi- og astmautløsere du måtte ha opplevd i løpet av dagen, og værforhold, toppstrømavlesningene (utført som spesifisert av legen din), hvor ofte du trenger å ta redningsmedisiner for astmasymptomer, og hvor mye av redningsmedisinen du måtte ta. Sørg for å inkludere symptomer som du kanskje ikke føler er knyttet til astmaen din, inkludert hjerteforbrenning eller sur refluks, nese- og bihuleproblemer, etter nesedrep, etc.

Informasjonen i astmajournalen din kan være en uvurderlig hjelp for deg og legen din. Astmajournalen din vil hjelpe legen din med å identifisere mønstre og mulige årsaker til astmasymptomene dine om natten. Behandling av nattlig astma er den samme som for andre typer astma. Legen din vil foreskrive medisiner som hjelper deg med symptomene på nattetid, eller gjøre endringer i det nåværende astmamedisineringsregime. Sammen med medisiner kan legen din foreslå å gjøre noen endringer på soverommet ditt, for eksempel følgende:

o Vask alt sengetøy minst en gang i uken i varmt vann for å drepe støvmidd.
o Sett inn madrassen, putene og dyne i støvmiddmiddmidd.
o Unngå kjent allergi og astmautløsere på dagtid.
o Hold alle kjæledyr utenfor soverommet ditt.
o Støv og støvsug soverommet ditt daglig.
o Hold knickknacks og bokhyller ut av soverommet ditt hvis mulig.
o Hvis luften på rommet ditt er tørt, bør du vurdere å legge til en kjølig tåkefukter
o Hvis du har moldallergier, er det nyttig å holde soverommet stengt om natten og i de tidlige morgentimene.
o Hvis barnet ditt liker å sove med utstoppede dyr, må du vaske de utstoppede dyrene i varmt vann en gang i uken. Hvis de utstoppede lekene ikke kan vaskes, kan du prøve å legge dem i en ren putetrekk og deretter sette dem i tørketrommelen på en høy temperatur i omtrent tretti til førti minutter. Dette vil bidra til å eliminere støv og drepe noen av støvmidd.
o Unngå å bruke fjærpute og dundyner.

Ikke la astmasymptomer om natten styre livet ditt. Før en daglig astmajournal over symptomene dine, og del den med legen din. Når du og legen din har sett et mønster i de daglige / nattlige astmasymptomene dine, kan du samarbeide om å behandle og forhindre ytterligere nattetidsflamming og angrep.

Vennligst sjekk ut den nye boken min Astma er ingenting å pisse på!


Nå også tilgjengelig på Amazon Astma's Nothing to Wheeze At!

Video Instruksjoner: 11 Kan jeg hjelpe mitt barn med å forebygge migreneanfall? – migrene barn hodepine barn (Kan 2024).