Sorgens oppgaver

• Kan 18, 2024

Vi har sannsynligvis alle vokst opp med ordtaket "Tiden helbreder alle sår". De fleste tar det for å bety at de kan utføre sine daglige rutiner, og noen mirakuløse dager POOF! Vi vil våkne og føle oss bedre. Beklager å sprenge den boblen, men det er ikke det.

Omtrent enhver forandring i livet har sorgproblemer knyttet til det. Flytting, jobbskifte, tomt rede, traumer, sykdom, forhold, visse bursdager, omsorgsavdeling og selvfølgelig død. Sorg, sorg, sorg, hver og en.

Dette kan komme som en hard reality sjekk - å jobbe gjennom sorg betyr - ummm - å jobbe! Ja, det er ting du må gjøre for å lege. Ja, det tar tid, mye av det. Mye krefter også. Hvis du ikke gjør dette harde arbeidet, kan du bruke resten av livet ditt sint, bittert, isolert, ensomt og glede. Du kan utvikle depresjon. På nok tid lider din fysiske og mentale helse. Ish! La oss komme på jobb!

Alle vet at du ikke vil gjøre dette. Det er greit. Vi kommer til å starte bare 15 minutter om dagen. Still inn en timer, slik at du i løpet av de få minuttene kan fokusere helt på smertene. Det kommer til å bli bedre. Du vil føle deg bedre. Ærlig. Egentlig. Det er ingen ‘én størrelse passer alle’. Det følgende er en kort beskrivelse av oppgavene dine, i ingen spesiell rekkefølge. Lekseroppgaven din. Det er algebra på nytt. Men du vil bruke DETTE resten av livet.

Gi deg selv tillatelse til å sørge. Arbeidsgiveren din forventer at du skal være over det om tre dager. Menneskene som ikke forstår det, vil at din sorg - og deg, kanskje - skal gå bort. Ikke bli mobbet.

Fortell dødshistorien. Igjen og igjen. Det hjelper deg med å gjøre det ekte, og øker forståelsen av hendelser jo mer du forteller det.

UTTRYKK SADNESS. Dette er vanskelig for menn og stoister. Også vanskelig for de som gjemmer seg bak å hjelpe andre, uten å tenke på egenomsorg. Med den nye trenden “Livsfeiringer”, også begravelser, kan smertene bli ignorert. Ikke bra. Å føle smerten lar oss ta det opp.

UTTRYK SKIL, ANGER og andre negative følelser. Det er her “Hvis bare jeg hadde - - -” ting kommer inn. Du må få ut problemene. Du var ikke dødsårsaken, hvem personen var eller hva som skjedde. Unngå faren ved å idealisere avdøde. Fortell det som det er og var. Dette trinnet er spesielt viktig for militært personell.

GJENNOMGANG FORHOLDET med avdøde. Hele forholdet, ikke bare på slutten, ikke bare dårlige tider, ikke bare gode tider. Ikke gjør dem til en helgen, eller fordøm dem. Bare gjennomgå.

UTFORSKE muligheter for livet etter tapet. Du vil fortsette. Hvordan? Dette kan komme senere i prosessen. Det er viktig å huske at du ikke vanærer den avdøde ved å gjøre dette. Det er av største viktighet at ingen store avgjørelser - emosjonelle, relasjonelle, seksuelle eller økonomiske - tas for tidlig. Ta god tid.

FINN NYE FORHOLD, siden noen tidligere kan endre seg. Hvis du var en del av en gruppe par, kan du få nye venner med enslige mennesker. Finn en sorgstøttegruppe å forholde seg til. Romantiske forhold anbefales ikke på dette tidspunktet.

FORSTÅ PROSESSEN & PROBLEMENE TIL TRO. Lese. Spørre. Lære. Samfunnet vårt er ikke lenger felles, og vi har ikke erfaringene å ringe på. Sorg kommer som en overraskelse for folk. Når du kjenner prosessen, lærer du at du sørger, ikke er gal!

Gjør deg selv under andre av andre. La dem få vite hva du vet om sorg. La dem hjelpe. Fortell dem at du får dårlige dager, og hva du vil at de skal gjøre / ikke gjøre med det. Vær ærlig med deg selv og andre.

La deg skam, sinne, stolthet, prøve å være Gud, forvrengninger om Gud, skyld, selvbeherskelse, idealiserte bilder, harme, frykt og, ja, din kjære. Du kan vel gjette at dette vil ta en stund? Og å gi slipp er vanskelig fordi du har vært komfortabel i denne tilstanden en tid. Du husker ikke hvordan du skal leve på noen annen måte, og du kan føle et tomrom. Stol på at kjærlighet fra Gud og andre vil fylle tomme flekker umiddelbart.

LEV fra et tilgitt og tilgivende sted. Jo lenger du kommer i prosessen, jo mer ydmyk og elskverdig vil du føle deg. Hvis du ikke er i full live, ærer du ikke fullt ut den du har mistet. Du tilpasser deg heller ikke endringene som er uunngåelige.

SKRIVE. Type. Blogg. Send e-post. Tidsskrift. Uansett hvilken form for skriftlig kommunikasjon du liker best, er det avgjørende. Det er en sammenheng mellom muskelbevegelsen og hjernebehandlingen du trenger. Ja virkelig.

CRY, LAUGH, SCREAM & SHOUT. Lindrer spenningen. Det samme gjør trening (og det skremmer ikke naboene). Ditt valg, men gjør det. Å le er ikke respektløst.

SPIS VEL. Komfort å spise er ikke bra for deg nå. Det er farlig å hoppe over måltider. Motoren din trenger drivstoff av høy kvalitet, eller du trenger assistanse ved veikanten. Unngå koffein, alkohol og narkotika nå.

Hva trenger du i dag? De fleste kan ikke svare på dette spørsmålet på en god dag. Lær å svare på det.Svarene kan omfatte, men er ikke begrenset til, en klem, en god latter, en film, middag med venner, hjelp til rengjøring, tilgang til et boblebad, nye klær, noen til å tilbringe litt tid med deg. Får du ideen? Planlegg deretter behovet ditt.

Det er bare en konstant i alt dette - den eneste veien ut av sorg er gjennom det.

Lær alt du kan. Sett ordene "sorgarbeid" i søkemotoren din, og utforsk.

Shalom.

Video Instruksjoner: Детский врач - стоматолог. (Kan 2024).