Start friskt for det nye året

• Kan 6, 2024

Det er et nytt år. Du har helt nye 365 dager til din disposisjon. Har du sett deg tilbake de siste 365 dagene for å se hvordan du brukte tiden din og hvordan du kan forbedre deg i år?

Hvis du har ført en journal, en masterliste eller et målkort, gjør det denne prosessen enklere å gjennomføre. Som en livstrenerentusiast, gjør jeg alt dette ovenfor. Den siste uken har jeg ført journalene mine fra for ett år siden, og jeg har sett over gamle lister osv. For å friske opp minnet.

Når jeg ser på målsettingsverktøyene mine, er dette noen ting jeg husker når jeg begynner å tenke på hva jeg vil oppnå på nyåret.

Er målene mine konkrete? Mange av oss går rundt i årevis med en ønskeliste i hodet. Noen mål for å oppnå dem må konkretiseres. Du kan stivne et mål - gjøre det ekte - ved å skrive det ned. Skriv ned målet og sett det på et sted der du kan se det hver dag. Du kan til og med legge til et bilde for å motivere deg selv.

Er målene mine SMART? Mål bør være spesifikke, målbare, oppnåelige, realistiske og satt til en tidsramme? I løpet av dette nye året lager jeg en uttømmende liste over bøker som jeg tror vil hjelpe meg i min karriere, og jeg kommer til å lese minst en per måned. Dette målet oppfyller SMART-kriteriene. Det er spesifikt - jeg skal lese karrierebøker. Det er målbart - på slutten av året kan jeg telle antall bøker som er lest for å vite om jeg oppnådde mitt mål. Det er oppnåelig og realistisk ettersom jeg er fast på både New York og Brooklyn Public Libraries. Dette målet er tidsbestemt. Jeg har 12 måneder til å velge og lese 12 bøker.

Har jeg et tema? En av nøklene til måloppnåelse er å velge dine mål med omhu. Du vil ha store mål og mindre mål; det du også kan gjøre er å etablere et tema. Selv om et tema skal være gjennomgripende, er det ikke så begrensende som et mål. I år vil jeg trene mer, men jeg vil ikke si at jeg skal trene i X tid hver uke. I stedet vil jeg innlemme et treningstema i livet mitt. Jeg tar trappene på biblioteket i stedet for heisen; Jeg kommer av toget et stopp tidligere, slik at jeg må gå videre. Jeg skal gjøre noen øvelser mens jeg ser på TV.

Kan jeg forestille meg livet mitt ett år fra nå? Kanskje oppnådde du ikke i fjor det du bestemte deg for å gjøre. Ikke gi opp! Dette nye året er din sjanse til å begynne på nytt eller fortsette.

Se for deg selv på slutten av det nye året en suksess.

På slutten av dette året ser jeg for meg at jeg hadde mer fritid enn jeg har hatt det siste tiåret. Jeg vil bruke denne tiden til å passe meg veldig mentalt, fysisk og åndelig. Når jeg setter meg ned for å skrive hjemme, er pulten min fri for rot. Jeg kan forestille meg favorittstedet mitt på biblioteket og se meg selv der legge siste hånd på noe jeg virkelig likte å skrive. Jeg er helt rolig og ikke stresset i det hele tatt, da jeg pakker alt sammen og drar til en produktiv og hyggelig dag på jobben.

Som Daniel T. Drubin skriver i sin bok Å gi slipp på bananene dine "Storheten din er definert av fantasien din, og jo mer villig du er til å omfavne og visualisere et bedre liv for deg selv, jo mer vil du være fri fra fortiden og alle begrensninger."

Godt nytt år!

Video Instruksjoner: En grønn og frisk start på det nye året (Kan 2024).