Vårens allergier og turgåing

• April 29, 2024

Våren henter frem fugler, kaniner, ekorn og vandreentusiaster overalt. Imidlertid er det mange som er fanget inne på grunn av allergier. Hvis du ikke lider av sesongmessige allergier, tel deg heldig. Overbelastning i hode, kløende, vannøyne og nysing kan føles svekkende når du vil nyte naturen. For de som lider av allergi i vårsesongen kan noe så enkelt som å gå litt planlegge. Imidlertid kan de som planlegger glede seg over å gå utendørs på mange dager om våren.

Det er mange allergener om våren. Å vite hvilke som utløser angrepene dine kan hjelpe deg med å bekjempe dem effektivt. Hvis du tar allergimedisiner, anbefaler mange fagpersoner at du starter dem flere dager før sesongen begynner. Hvis du lider av allergianfall som endrer dine daglige vaner, er den første handlingen du bør ta, å besøke legen din. Det er tester og / eller medisiner som kan være i stand til å hjelpe deg med å lindre mest, om ikke alle allergianfall, som bare en lege kan foreskrive. Hvis du vet hva som vil motvirke allergiene dine, kan du unngå å gå utendørs på de dagene som de pollengetellingene er høyest.

Hvis det fortsatt er vanskelig å kontrollere allergiene dine, og ofte er det, kan det være lurt å vurdere å implementere noen andre verktøy for allergi i din daglige rutine.

Neti-potter kan vaske bort pollensporer fra nesegangene. Ved regelmessig bruk finner mange allergikere lettelse. Det anbefales å skylle med Neti-gryten omtrent 4 ganger om dagen når antallet pollen er høyt. Neti-gryter er rimelige, og selv om noen synes det er ubehagelig, kan det hjelpe til med å lindre overbelastning i sinus og irritasjon.

En annen måte å bekjempe allergiangrep er å endre intensiteten på treningen eller endre treningsformen du gjør helt. Jo hardere du puster, jo mer pollen vil du puste i. Så det kan være lurt å ta det rolig på dager med høye pollen. I stedet for en spasertur, kan du prøve en spasertur, strekkeøvelser, yoga eller Tai Chi.

Å puste gjennom nesen vil også hjelpe. Nesehårene dine fungerer som et filter for å minimere allergener fra å komme inn i systemet ditt. Hvis du bytter til daglige kontakter eller briller i stedet for vanlige kontakter, kan du beskytte øynene mot allergi. På den måten blir ikke allergener fanget i kontaktene dine.

Hvis allergiene dine er alvorlige, kan du velge å gå på tredemølle, på et kjøpesenter, på en tursti, eller med en gåvideo i ditt eget hjem. Å være litt kreativ med rutinen din vil gjøre det lettere å nå dine mål og vil hindre det i å bli kjedelig eller kjedelig. Hvis du lider av allergier og vil dele tips som gjør sesongen utholdelig for deg med samfunnet, kan du gå til forumet vårt.

Video Instruksjoner: 4-fjellsturen Bergen (April 2024).