Iyengar Yoga

• Kan 1, 2024

Uansett stil, skylder hver yogi / ni en takknemlighet gjeld til Bellur Krishnamachar Sundararaja Iyengar, kjent for verden av sine initialer. Del en cadre av lærere fra det tjuende århundre inkludert Swami Sivananda, Yogi Bhajan og K. Pattabhi Jois, B.K.S. Iyengar var innflytelsesrik når det gjaldt å bringe yoga til den vestlige verden. Iyengar begynte å undervise i 1937 i Pune i India, men ble kjent til yoga for sin helse og velvære, men ble kjent internasjonalt etter å ha jobbet med fiolinisten Yehudi Menuhin på 1950-tallet. I en alder hvor mange mennesker går av med pensjon, fikk han anerkjennelse for sin fortsatte styrke og vitalitet, noe han godkjente for sin praksis. Hans første bok, Lys på yoga, ble utgitt i 1966, fulgt av Light on Pranayama, Light on the Yoga Sutras of Patanjali, og en poengsum av andre tomes. Han levde til den modne alder av 96 år og fortsatte å øve asana hele livet, angivelig i tre timer om dagen langt inn på åttitallet. I dag praktiseres Iyengar-stilen over hele verden; det har født andre yogaskoler som fortsetter å trekke fra mannens lære.

I en verden der mennesker beveger seg så raskt som mulig, verdsetter Iyengar nøyehet over kjøret. Sammenlignet med vinyasa klasser, det kan se ut som om Iyengar yoga beveger seg i et istid; noen klasser på nitti minutter fokuserer på under ti stillinger, og det tar tid å lære hver bevegelse. Studentene går deretter inn, jobber med justering og holder formen før de bevisst forlater det. Begynnelseskurs fokuserer generelt på stående stillinger og på forberedende stillinger til Salamba Sarvangasana, eller Shoulder Stand, som anses som essensielt på grunn av dets mange terapeutiske effekter. I en mer avansert klasse, Shoulder Stand, mer avansert asanas, og pranayama teknikker læres eksplisitt også. På slutten av perioden tar studentene savasana som de gjør i andre stiler.

En Iyengar-klasse er ikke akkurat en trening og ikke akkurat en meditasjon; det er en kombinasjon av begge deler, organisert for å hylle hver av de klassiske åtte lemmer av yoga. Studentene bruker asana og pranayama som en metode for å øve dharana og dhyana, eller konsentrasjon og meditasjon så vel som for deres egenverdi, og oppfordres sterkt til å utvikle en hjemmepraksis så snart som mulig.

I likhet med praksis, er Iyengar lærerutdanning intenst streng og varer mye lenger enn for andre stiler; Det kreves minimum tre års studier. En lærer som trenger å være behov for to anbefalinger, kursoppgaver og minst 90 timer å jobbe med en mentorlærer, og denne bakgrunnen gir bare statusen "Innledende I og II." Som sådan varer veien til å bli en Iyengar-lærer ofte hele kandidatens liv; som alt om Iyengar yoga, er detaljene i reisen like viktige som sluttresultatet.

Iyengar yoga kan være en tøff selger for "yoga bootie ballett" publikum og for alle som leter etter øyeblikkelige resultater. Det er et nyansert system for selvforbedring og helbredelse, og fokuserer ikke på det som føles bra i dag, men på det som vil bygge en bedre morgendag. De som vil gå denne veien må ta en pust, utnytte utålmodighet og lyst og legge vekt på detaljene i hverdagen, i alle klasser. Selv om det ikke kan være alles kopp te på lang sikt, er en Iyengar-klasse en flott måte å bremse, gå gjennom og se hvor ens personlige praksis må vurderes på nytt. B.K.S. Iyengar gikk ut av denne verdenen i 2014, men hans innflytelse fortsetter.

Video Instruksjoner: 30 minutes practice of Iyengar Yoga for beginners to intermediates (Kan 2024).