Enkle hydroterapibehandlinger hjemme

• April 29, 2024

Disse enkle hydroterapibehandlingene trenger ikke å være spesialutstyr, billig og enkelt. Vann er så vanlig at det er vanskelig å tenke på det som et undermiddel, men i mange tilfeller av skade eller ulykke er vår første instinktive respons å behandle oss selv med vann. Hver gang du beroliger en forstuet ankel med en ispakke eller holder en brent finger under en strøm av kaldt vann, øver du på en grunnleggende form for hydroterapi, en eldgamle legende kunst som er trygg, effektiv og smertefri.

Badekar og dusj, kan brukes til å behandle en rekke helseproblemer. Varme bad brukes for å lette leddsmerter, forstoppelse og luftveisplager. Kaldt bad lindrer feber og hjelper til med å bekjempe tretthet, og urtebad er populært for avslapning og hudpleie.

Urtebadoppskrift
Grønn te-bad: 2 ss grønn te, 1/4 kopp persille, 1/4 kopp tørkede kamilleblomster, 2 ss appelsinskall tørket krydder, 1/2 kopp Epsom salt opt. 6-8 muslin små trekksnor poser. Bland alle ingrediensene og skje i muslinposer. Slipp i varmt rennende badevann.

Kald dusj, kan bidra til å forbedre sirkulasjonen og øke strømmen av hvite blodlegemer, som bekjemper infeksjon fra forkjølelse. I de to siste minuttene av dusjen din slår du på det kalde vannet for å høste fordelene. Også kalde dusjer kan noen ganger bidra til å avverge migrene. En kort varm dusj etterfulgt av en lengre kald dusj (hold deg til du skjelver) hver morgen og når som helst på dagen at du føler at migrene kommer.

Nøytrale bad, der kroppen er nedsenket i nakken i vann som er litt kjøligere enn kroppstemperaturen, brukes til å behandle søvnløshet, følelsesmessig agitasjon og hetetokter i menopausen. Bløtgjør i 20 minutter, tilsett vann etter behov for å opprettholde temperaturen på badet.

Stiz bad, brukes til å behandle smerter og infeksjoner i bekkenområdet. Sitt i et badekar fylt med nok vann til at bekkenområdet er nedsenket opp til navlen. Bløtlegging i sittebad i 1 ½ til 5 minutter ved temperaturer mellom 40 og 85 F. Kaldt stiz-bad kan forbedre bekkenmuskeltonen hos personer med stressinkontinens. Kontrast stiz-bad, varmt og kaldt vann, forbedrer sirkulasjonen i bekkenområdet, gir raskere legning av urinveisinfeksjoner; redusere smerter i bekken fra cyster i eggstokkene.

fotbad, vekslende varme og kalde suger er flott for å lindre hevelse i føtter og ben. Varme fotbad bruker for å lindre overbelastning av hode og bryst og til og med menstruasjonssmerter. Bløt i behagelig varmt vann i 20 til 30 minutter, tilsett vann etter behov for å opprettholde temperaturen på fotbadet. Avslutt med å skylle føttene med kaldt vann.

Kaldt vann gnietter en varm dusj kan du dyppe et håndkle eller en vaskeklut i en vask med veldig kaldt vann. Pakk kluten rundt hånden din og bruk sirkulær bevegelse, begynn med fingrene og avslutt ved skulderen. Dypp kluten i det kalde vannet igjen og gjenta prosessen på den andre armen, bena, føttene, brystet og magen. Kuldegummi brukes til å øke sirkulasjonen, forvise tretthet (gagne dem med kronisk utmattelsessyndrom) og forsterke immunforsvaret. Tørk med et håndkle ved å bruke den samme sirkulære bevegelsen.

Dampinhalering, brukt ved luftveisforhold som bronkitt og lungebetennelse, hjelper ved å løsne slim i brystet. Ta gryten med kokende vann av komfyren og la den avkjøles, slik at ingen aktiv koking finner sted. Dekk hodet og skuldrene med et håndkle for å fange dampen, inhalere dampen. Fortsett i opptil en time, gjenoppvarm vannet etter behov.

Varme komprimerer, er nyttige for luftveisproblemer. For å forberede en stor komprimering for brystet, bretter du et stort badehåndkle på langs, vri det som om du vrir det ut og dypper midten i det nesten kokende vannet. Trekk endene fra hverandre så hardt du kan for å fjerne det meste av vannet, og legg deretter det varme håndkleet over et tørt på brystet. La det være på plass i omtrent fem minutter. Gjenta dette annenhver time. Mindre varme kompresser brukes til lokal smertelindring fra muskelspasmer og visse typer leddgikt.

Kald komprimerer, kan bidra til å lindre smerten ved gikt og minimere hevelse fra blåmerker og forstuinger. Begrens påføring av kald komprimering til bare noen få minutter av gangen for å forhindre skade på huden.

Vekslende varme og kalde komprimerer, stimulerer sirkulasjonen for å hjelpe med å helbrede forstuinger, ledd og muskelskader. Begynn med tre til fire minutters varme etterfulgt av 30 til 60 sekunder med kaldt. Gjenta tre til fem ganger, og avslutt alltid med forkjølelse.

Oppvarming komprimerer, Er faktisk kalde komprimeringer som er dekket med et lag tørre håndklær. De blir liggende på plass til kroppens varme varmer dem. Brukes mot sår hals, ørebetennelse, forkjølelse av ledd, leddsmerter og fordøyelsesproblemer, skaper varmekompressen en beroligende varme i det berørte området og tiltrekker seg en tilstrømning av nærings- og oksygenrikt blod for å øke hastigheten på helbredelsen.

Kroppspapir eller våt ark, fungerer på samme prinsipp som varmekompressen. Hele kroppen er pakket inn i et kaldt, vått ark og dekket med et tykt teppe, føtter eller holdt varmt med tepper eller et varmt fotbad. Pakken blir liggende på plass til kroppsvarmen tørker arket. Effekten avhenger av varigheten av behandlingen. Hvis kroppen fjernes etter omtrent 20 minutter, kan kroppsinnpakningen redusere feberen.Etterlatt på plass litt lenger og fjernet i det varme eller nøytrale stadiet, oppmuntrer det til søvn og avslapning. Bruksområder opptil tre timer lange induserer rikelig svette, en effektiv avgiftende behandling for de med drikkeproblemer så vel som for de som røyker.

Salt glød, der kroppen gnides med havsalt, er det en styrkende behandling for de med dårlig sirkulasjon. Det anbefales også for de som følger et avgiftningsprogram. Ta en håndfull fuktig havsalt og send beskjed til huden din forsiktig. Ikke glem hender og føtter. Saltgløden kan få deg til å svette og vil hjelpe deg å sove mer forsvarlig. Saltgni bør ikke brukes hvis du har hudutslett eller sensitiv hud.



Kilder: fra New Choices in Natural Healing, av Bill Gottlieb.
En utmerket hjemmehenvisning på alternativ medisin!