Selvmedlidenhet kontra Selvfølelse

• Kan 22, 2024

Jeg tenkte at ordene medlidenhet og medfølelse var synonyme; begge betyr å ha følelser av sympati eller sorg for en annen. Men forskjellen er syndestopp der. Det er ingen andre følelser enn å synes synd. Medfølelse utvider seg til å omfatte et ønske om å lindre den lidelsen eller sorg. Medfølelse gjenkjenner menneskeheten der medlidenhet stenger alt og hvem som helst av. "Jeg er glad for at det ikke skjedde med meg", "takk og lov det var ikke meg" er uttrykk for synd. "Jeg beklager dem, kanskje jeg kan hjelpe", "Hva kan jeg gjøre for å hjelpe" er uttrykk for medfølelse.

Først på trettiårene ble jeg introdusert for de sanne betydningene av selvmedlidenhet og selvmedfølelse. Det var ikke før jeg så nøye og ærlig på meg selv at jeg ble kjent med betydningen av disse begrepene. For meg betyr selvmedlidenhet å føle deg dårlig for deg selv og tro at du er offeret og ikke har gjort noe galt. Det er et selvtilbydelig, overdrevet syn på omstendighetene med den tro at noen andre er ansvarlige for å fikse ting. Det betyr å dvele ved ulykken og forvente at alle andre synes synd på dem. "Hvorfor skjedde dette med meg", "hvorfor må livet mitt være slik", "ingen forstår" er vanlige uttrykk for selvmedlidenhet. Selvmedlidenhet er dominert av frykt, skyld, skam. Det tvinger en til å sammenligne ens egne omstendigheter med en annens i stedet for å identifisere og forstå med en annen. Selvmedlidenhet skiller deg fra andre, og lar deg føle deg alene og desperat.

Selvfølelse er sorg for deg selv, men erkjenner at du ikke er alene om lidelsen. Den har et nivå av medmenneskelighet som gjør at du kan se andres lidelse og tristhet og identifisere seg med dem i stedet for å fremmedgjøre dem, som om dine problemer på en eller annen måte var viktigere enn deres. Med selvmedfølelse kan du omfavne deg selv med kjærlighet, gi deg selv rom til å lide og finne måter å hjelpe deg selv på. Det er ikke mye annerledes enn medfølelse med andre. Det setter oss i en posisjon til å hjelpe oss selv å komme oss opp og komme videre fordi vi bryr oss om oss selv. Selvmedfølelse ser ikke etter skyld og føler seg ikke skyldig. Den gjenkjenner ulykken, men gir deg mulighet til å hente deg selv. Det gjør deg til en del av et fellesskap, og det kan være helbredende.

Å kjenne forskjellen mellom de to har gjort en stor forskjell for meg siden datteren min døde. En tragedie har skjedd - er det ok å føle meg dårlig for meg selv? Ja. Er det ok hvis jeg dveler ved tristheten min en stund? Ja. Er det ok å forvente sympati fra andre akkurat nå? Ja. Ved å gjøre disse tingene ærer vi oss selv og følelsene våre. Sorg inkluderer å føle oss dårlig for oss selv, for det er medfølende.

Men som en bedrøvet forelder, må jeg være flittig med å ta hensyn til følelsene mine for ikke å falle i falle av selvmedlidenhet. Å være i den farlige puljen av selvmedlidenhet vil bety at jeg forventer at noen eller noe skulle få meg ut av det. Det vil bety at jeg er avhengig av at andre får situasjonen til å forsvinne eller bli bedre. Sannheten er at situasjonen min ikke kan bli bedre, og den kan ikke løses. Jeg har mistet datteren min og vil aldri komme meg til personen jeg pleide å være.

Så i dag er jeg realistisk og logisk, og i stedet for å forvente at noen fikser meg, forventer jeg at jeg skal ta vare på meg. Imidlertid gikk vi etterlatte en tynn strek og kunne skli inn i morass hvis ikke forsiktig. En del av meg mener jeg har rett til å skli; en del av meg vet at jeg har en plikt til å ta vare på meg selv for min egen og andres skyld. Frykt for å komme videre i livet uten henne holder meg på et sted av mørke; det å vite at jeg har en annen datter å pleie holder meg på stedet med medfølelse. Virkeligheten gjør definisjonene av de to klare, men følelsene mine er ofte uklare.

Et nettsted er opprettet i datterens navn. Klikk her for mer informasjon om vårt oppdrag.

FriendsofAine.com - Aine Marie Phillips

Besøk de medfølende vennene og finn et lokalt kapittel nærmest deg på:

De medfølende vennene

Video Instruksjoner: Guidet kort meditation: Medfølelse som svar. 15 min (Kan 2024).