Gjenopprette raskt fra feil

• Kan 3, 2024

Hver gang jeg blir bedt om å "opptre" enten det er på en nettverksfest, holde en lesning for boken min, eller gå på et jobbintervju, er det ganske garantert at så snart det er over og jeg er på vei hjem skal jeg tilbringe hele togturen sparket i meg selv etter det jeg sa eller ikke sa. Jeg vil gjenoppleve alle de verbale snafusene mine om og om igjen. Å snakke er ikke som å skrive der du kan backspace og redigere og skrive om før du lar ordene gå.

Selv om jeg vet at det er fullstendig sløsing å bruke tid på å ønske jeg kunne endre tidligere begivenheter, gjør jeg det likevel. Jeg har måttet akseptere ideen om at drøvtygging kanskje er en permanent del av min interne sminke. Det er en refleks, et automatisk svar. Jeg * vet * at det kommer til å skje, så jobben min er å frigjøre meg fra det iherdige grepet av disse tankene så raskt som mulig.

Her er noen metoder jeg har brukt for å gjenvinne lagrene når ting går galt:

- Ser frem til neste mulighet. En venn av meg - en mesterdanser - forteller elevene at når de gjør en feil i en forestilling, at de alltid skulle ta pusten og hente hvor de kan i neste åpning. Hun ber dem om å aldri bare stoppe helt opp.

--- Vær oppmerksom. "Å bo i øyeblikket er faktisk en disiplin," skriver Dr. Don Greene i sin bok Fight Your Fear and Win. "Den største skaden som følge av en feil skyldes at den er i stand til å stjele deg fra nåtiden. Det er viktig for deg å utvikle tilstedeværelse, eller evnen til å fokusere utover all distraksjon som kan trekke deg inn." Så etter en nervøs sosial opplevelse eller forestilling, minner jeg meg selv om at uansett hva det er over. Jeg levde gjennom det og jeg er fri!

--Hold det for deg selv. Det er greit å fortelle en pålitelig venn om feilen din, men ikke bruk for mye tid på å marinere i negative tanker. Da jeg var tjueårene etter en dårlig dag, ringte jeg en bie-telefon til natten den kvelden og ringte minst to venner for å gjenfortelle historien om og om igjen. Jeg er klar over at dette bare tjente til å forlenge kvalen.

- Få perspektiv. Var det virkelig så ille? Sjansen er stor for at andre har glemt feilen din lenge før du gjør det.

- Prøv å finne litt humor i situasjonen hvis du kan. Det er som Milton Berle sa, latter er en øyeblikkelig ferie.

- Vær takknemlig for det gode i situasjonen. Nylig ble jeg intervjuet i radioen. Mens jeg gjorde mitt beste, var jeg ikke spesielt fornøyd med prestasjonen min. Da jeg la opp telefonen, sendte jeg bare opp en liten takkebønn. Jeg var kanskje ikke strålende, men med tanke på hvor nervøs jeg var, var jeg bare glad for at når jeg åpnet munnen kom det ord.

- Distraher deg selv. Hvis jeg føler at jeg har gjort en feil på et område av livet mitt, fokuserer jeg bare på et ikke-relatert prosjekt til de dårlige følelsene forsvinner. Og til slutt går de alltid, alltid bort.

- Godta situasjonen. Feil kommer til å skje, vi er tross alt bare menneskelige.

Video Instruksjoner: Restoration Old Rusty Hand Drill Hand Tools| Restore Breast Drill Double Pinion Milling Cut Gears (Kan 2024).